6 хранителни добавки, от които също се нуждаете
Ако просто слушате рекламите, можете бързо да научите за света на лекарствата и болничната помощ.
Има много често срещани и евтини добавки във витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае ежедневно, за да поддържа имунната система, да функционира правилно в костите, кръвта, мозъка и нервната ни система.
Някои от най-важните и необходими аксесоари.
Пълноценни мултивитамини
Нуждаем се от качествени, пълноценни мултивитамини всеки ден. С това със сигурност ще получим цялата храна, от която се нуждаят телата ни. Ако вашата храна се състои от пълноценни храни, органични плодове и зеленчуци или други естествени източници, може да не се нуждаете от мултивитамини.
Поради замърсената земя и въздух съдържанието на въздух във въздуха е по-ниско и по-малко слънчева радиация достига до земята. Нуждаем се от повече хранителни вещества от тези, които са живели преди сто години. Съдържанието на хранителни вещества в нашите храни е само 10% от това отпреди сто години, поради което е важно да приемаме мултивитамини. Пълноценните мултивитамини не са тези, произведени от производителите на синтетични витамини. Просто вземете истински мултивитамин, приготвен от храна, или го направете сами.
Направете ежедневния си сок за пиене от голямо разнообразие от пресни органични плодове и зеленчуци, плодове, подправки, това е най-добрият начин за консумация на пълноценни мултивитамини. Вашето тяло също има достъп до големи количества прясно активирани ензими и хранителни вещества.
Витамин С (3000-6000mg)
дневно, в няколко дози
Не се притеснявайте от предозирането на витамин С. Ако не понасяте стомаха си, може да получите лека диария. В този случай просто намалете дневната доза на 1,000-2,000mg. Повечето хора нямат проблем с 3000-6000mg дневно. В някои случаи 15 000-20 000 mg също не са вредни. В случай на диария, намалете приема. Витамин С е силно подкиселен в по-големи количества, така че е препоръчително да се консумира под формата на натриев аскорбат (смесен със сода за хляб). 300 mg се абсорбират 100% наведнъж. Когато се прилага едновременно с 1000 mg или повече, скоростта на абсорбция се намалява до около 30%.
Витамин D-3
Слънчева светлина и масло от черен дроб на треска с вкус на лимон, 800-1200 IU на ден)