6 храни, с които не можете да прекалите годни
Забравете измерването на дозите! Уелнес кафенето е събрало за вас кои са закуските, които не нарушават правилата за здравословно хранене. Въпросът е, че сред храните зеленчуците съдържат най-малко калории. Така че само те могат да се консумират без ограничения. Не е нужно да обръщате внимание на количеството за следните ястия! 1. Домашна краставица Как се прави: нарязва се […]
Забравете измерването на дозите! Уелнес кафенето е събрало за вас кои са закуските, които не нарушават правилата за здравословно хранене. Въпросът е, че зеленчуците съдържат най-малко калории от храната. Така че само те могат да се консумират без ограничения. Не е нужно да обръщате внимание на количеството за храните по-долу!
Ето как да го направите: нарежете краставицата на тънки филийки и я накиснете в оризов оцет. Чаша краставица съдържа само 16 калории и дори оризовият оцет, използван за подправка, хвърля в нея само една калория на чаена лъжичка. Това нискоенергийно хранене може да бъде чудесно допълнение към вашата здравословна диета, ако огладнеете между храненията.
2. Пуканки
Тъй като пуканките са предимно въздух, можете дори да ядете много от тях с минимален прием на калории. 3,5 чаши съдържат само 100 калории. И тъй като пуканките, разбира се, са пълнозърнести, можете да получите 4 грама диетични фибри, като ги консумирате. Избягвайте маслените и солени версии! Добавете чушки, чили на прах, оцет, черен пипер или канела към вашата естествена версия с ниско съдържание на мазнини, за да овкусите.