6 храни, които ще помогнат за преодоляване на сезонните алергии Добре; годни
Най-накрая пролетта е тук: птиците цвърчат щастливо, природата красиво зеленее, топлите палта се връщат в килера, а в същото време броят на използваните хартиени торбички се увеличава за страдащите от алергии. Въпреки това, преди да зареждате с различни лекарства, по-добре е да преработите диетата си.
Когато страдаме от сезонни алергии, телата ни възприемат алергени като треви, полени и прах като опасни чужди вещества, задействащи отговора на имунната система. В резултат на това антитела и хистамини влизат в кръвта, причинявайки неприятни симптоми. Добрата новина е, че с богата на противовъзпалителни, антиоксиданти и пробиотици диета можем да намалим реакцията на организма си към алергени и да подхванем борбата срещу досадното пищене.
Кисело мляко от кокосово мляко
Пробиотиците не само осигуряват щастието на храносмилателната система, но и значително намаляват алергичните реакции. Страдащите от алергия, които редовно консумират пробиотични напитки от кисело мляко, значително са намалили нивата на антителата си, което предизвиква алергични реакции. Въпреки това, преди да купите цялото пробиотично кисело мляко, кефир или ферментирали зеленчуци (като кисело зеле), по-добре е да знаете, че ферментиралите храни съдържат естествени хистамини, които могат да влошат алергичните симптоми при тези, които са склонни към него. Потърсете вегански кисели млека като кокосово мляко, които не предизвикват подобна реакция.
Apple
Ябълките са богати на кверцетин, биофлавоноид, който се съдържа в лука, чесъна, плодовете и карфиола. Кверцетинът предпазва имунната система от въздействието на хистамини, така че може значително да намали алергичните симптоми. Освен това, според проучване, бременни жени, които редовно консумират ябълки, предпазват не само себе си, но и нероденото си дете от астма и алергии.