6 храни, които облекчават киселини Здравословно хранене Свобода за жените
на свободата за жените, 18 февруари 2020 г., 9:42 ч
Усещането за парене в стомаха ми може да се появи, когато ям твърде много, поради затлъстяване, прекомерна консумация на мазни храни, кофеин, алкохол, тютюнопушене, липса на упражнения след хранене и стрес. Тези болки сигнализират за наличието на гастроезофагеален рефлукс, чийто механизъм се проявява по следния начин: стомахът съдържа киселини, които усвояват консумираната храна и течности. Проникването на храната в стомаха се контролира от клапан и гастрозофагеалният рефлукс възниква, когато този клапан не се затвори правилно и киселините в стомаха навлязат в хранопровода, причинявайки усещане за парене.
Симптомите на това състояние включват киселини и гърди или възпалено гърло, гадене и повръщане, газове, оригване, възпалено гърло, кашлица, хълцане, затруднено преглъщане. Ако тези прояви се появяват периодично, консултирайте се с лекар.
Като алтернативи на лекарствата, които също могат да имат странични ефекти, има няколко природни средства, които могат да облекчат/премахнат тези неприятни киселини.
Ето някои от тях:
ябълков оцет
Изненадващо, оцетната киселина успокоява изгарянията, причинени от стомашните киселини. Смесете 2-3 чаени лъжички ябълков оцет с чаена лъжичка мед и чаша вода и изпийте този коктейл толкова пъти, колкото е необходимо.
Млякото
Студеното мляко неутрализира стомашните киселини и възстановява баланса. Изпийте чаша студено мляко след хранене.
кисело мляко
Този продукт съдържа пробиотици, ефективни при лечението на гастроезофагеален рефлукс. Консумира се студено.
Сода за хляб
Алкалната природа на това съединение неутрализира киселините. Консумирайте смес от чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода, не по-често от веднъж седмично.
Банани, ябълки, папая
Бананите са богати на естествени антиациди, като калий. Тези плодове също помагат да се увеличи производството на слуз в стомаха, която предпазва от негативните ефекти на киселините. Бананите и ябълките са с високо съдържание на фибри, което ускорява храносмилането и минимизира киселинността, а папаята съдържа ензими, които също насърчават храносмилането.
джинджифил
Този корен е ефективен при лечение на стомашни проблеми и елиминира гаденето. Пригответе суров чай от джинджифил, оставен да се влива в топла вода, в който се добавя малко мед. Пийте течността 1-2 пъти на ден.
Храни, които трябва да избягвате, ако страдате от киселини
-храни с високо съдържание на мазнини (пържени картофи, пържен лук, извара, заквасена сметана, пържено месо, мазни сосове)