6 глупави заблуди относно яденето добре; годни
Мит 1: Яжте само когато сте гладни Въпреки че смятаме, че е ненужно да ядем, когато не сме гладни, редовното хранене може да ви спести много повече калории, отколкото си мислите. Например, много хора пропускат закуската, защото не са гладни, но вълчият глад напада на юг, така че разпенват много повече храна, отколкото им е необходима [...]
Мит 1: Яжте само когато сте гладни
Въпреки че бихме си помислили, че е ненужно да ядем, когато не сме гладни, редовното хранене може да ни спести много повече калории, отколкото бихме си помислили. Много хора, например, пропускат закуската, защото не са гладни, но вълчият глад напада на юг, така че разпенват много повече храна, отколкото им е необходима. Ако се придържате да ядете нещо на всеки 4-5 часа (да речем не шоколад, а кисело мляко или плодове), също така ще поддържате нивото на кръвната си захар и ще избягвате да гладувате целия хладилник вечер.
Със сигурност много пъти сте чували, че няма лоша храна, а само неправилна диета. Това отчасти е вярно, но нека си признаем, торба с чипс в никакъв случай не е здравословна, дори ако откъснете само няколко очи от нея. Което е невъзможно, защото коварното при тези носове е, че те се хранят сами, така че когато някой започне, е почти невъзможно да спре, за да не посегне към следващата хапка. Не казваме, че понякога не можете да си позволите малко престъпление, но ако определено искате малко наси, изберете по-здравословен вариант като ябълков чипс.