6 факти - Сушените боровинки здрави ли са вегански здравословни
Червените боровинки са особено популярни в Северна Америка и Канада. Много малко хора тук познават 2 см голямо червено зрънце. Това е едно от малкото местни плодове, които идват от Америка. Там ⅕ от всички боровинки се ядат на Деня на благодарността, особено под формата на сос. Но сушените боровинки също са здравословни?
Ето 5 причини, поради които сушените боровинки са здравословни:
# 1 Действайте срещу сърдечни заболявания
Проучванията показват, че 150 милилитра сок от кранбери на ден са достатъчни, за да намалят риска от инфекции на пикочните пътища с 42%. Червените боровинки са по-добра алтернатива на антибиотиците при инфекции на пикочните пътища. Антибиотиците могат трайно да увредят чревната флора и имунната система и следователно трябва да се използват само в краен случай.
# 2 Червените боровинки са противовъзпалителни
Възпалението е коренът на много цивилизационни болести като инфаркти, диабет и дори рак. Червените боровинки противодействат на това с многото си антиоксиданти.
За да се избегне напълно възпалението, балансираната диета на растителна основа е най-добрата. Доказано е, че такава диета предотвратява, предотвратява или, ако не е късно, дори обръща най-често срещаните заболявания и причини за смърт.
# 3 Предотвратяване на рак
Изследванията показват, че в червените боровинки има вещества, предпазващи от рак. Поради високата си плътност на антиоксиданти и противовъзпалителни средства, те също помагат за забавяне на рака.
Както при възпалението, растителната диета е най-добрият начин за минимизиране на риска от рак. По-специално растежните хормони в млякото допринасят основно за раковата епидемия.
# 4 Укрепване на имунната система
Според някои проучвания боровинките насърчават различни функции на имунната система и намаляват честотата на инфекции като грип. Високото количество витамин С в червените боровинки също е полезно за имунната система.
# 5 са полезни за храносмилането
Казват, че боровинките са полезни за храносмилането и помагат при диария и стомашни спазми. Червените боровинки насърчават добрите чревни бактерии и ефективно се борят с лошите. Това също намалява риска от възпаление на стомашната лигавица.
# 6 Излекувайте сърдечни заболявания
Сърдечно-съдовите ползи от червената боровинка могат да се отдадат и на високото й съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Те действат срещу високия холестерол и високото кръвно налягане.
Високият холестерол и високото кръвно налягане са типични симптоми на западната диета. Неизползването на никакви животински продукти е най-добрият начин да живеете дълго и здравословно.
Заключение:
Червените боровинки са много здравословни и с право се радват на нарастваща популярност в Европа. За да се насладите на здравословните ползи от червените боровинки, най-добре е да ги ядете в мюсли, салата или като малка закуска между тях.