6 факта защо лятото е най-ефективно за диета - Dieting Femina
Лятото и високият сезон все още са в разгара си и повечето от тях тепърва започват ваканциите си, а мнозина са на почивка през последните няколко седмици.
В чантата ни има и няколко добре доказани трика за отслабване, които ще ви помогнат да се възползвате пълноценно от лятото и да се отървете от излишните килограми, без да се налага да започвате твърда диета. Защо лятото е един от най-идеалните сезони за диети?
1. Плажът и сватбата са най-добрите мотивации
Отслабването не е задължително, защото да бъдеш пълничък не е модерно. Тънкото и прилепнало тяло е важно преди всичко за поддържане на здравето, но дори това да не ви мотивира достатъчно за вашата диета, секси, не твърде покриващо бикини, няколко омагьосани, приканващи очи за бира или тяло - подходяща, дълга, снежнобяла копринена рокля може да помогне. Изследванията показват, че тези, които си поставят конкретни цели, като например да искат да влязат в най-добра форма за сватба, планирана за лятото или просто на почивка, имат много по-голям успех по време на диета. Дори и да не се подготвяте за особено голямо събитие, опитайте се да си поставите реалистични цели: 1-1,5 килограма отслабване на седмица е точно това.
2. Плодове във всички количества
Лятото е истинският ханаан на любителите на плодовете. Дървета, храсти и щандове на пазара се рушат от сочни, сочни, сладки плодове, плюс вие гарантирано ще намерите това, което наистина обичате, тъй като сезонът на пъпешите и горските плодове не е приключил, но са дошли ароматни нектарини и кайсии.
Освен че са изключително богати на витамини, фибри, течности и антиоксиданти, предпазващи клетките, летните плодове съдържат само много малко количество калории, така че можете безопасно да консумирате толкова, колкото искате.