6 енергийни ритуала в дома Femme Actuelle Le MAG
Искате да намерите себе си отново, да се почувствате по-„живи“? Вашето тяло ще ви помогне там! По програмата, много прости упражнения, които да правите сами или по двойки, за да се свържете отново и да презаредите батериите си.
Идеята е да изследва неговия чувствителен и енергичен свят, често пренебрегван, дори ограничен от психични автоматизми. Много мислим, „психотизираме“ в цикъл, но често забравяме да се вслушваме. „Да чувстваш“ означава да се свържеш със случващото се вътре в себе си, на нивото на енергиите на тялото си. Включени са всички клетки, всички органи и изпращат много съобщения. Тази информация се материализира под формата на усещания, поток, който е трудно да се определи дори от най-големите изследователи: животът.
Осъзнаването на това ни позволява да населяваме по-добре тялото си и променя връзката ни със света, като ни позволява да се движим по различен начин и да блестим по различен начин. Не са сложни, упражненията не изискват някакви специални умения, за да се получат удивителни ефекти. „Не става въпрос за абсолютно търсене на приятно преживяване, а за приемане да се усети какво има“, подчертава д-р Оливие Шамбон -автор на книгата Щастието е в тялото, с издания на M.Gablier, Dervy.
Да правиш соло
Усещанията за енергия и възприемането на чакрите идват с практиката. Колкото повече практикуваме (не непременно дълго, но често), толкова повече усещания имаме.
Разтърсващи сесии, за да циркулират Ци
5 минути
Стоейки, висящи ръце, разклатете тялото си, за да отпуснете мускулите си. Оставете тялото да отскача по петите (сякаш са топчета от пяна) все по-силно и по-бързо, после все по-бързо. Тялото следва всеки ритъм, раменете следват движението. След това изпробвайте същото упражнение, като държите петите на пода и сгъвате и разгъвате коленете. Отпуснете напрежението, отделете време да го почувствате и не забравяйте да дишате! Увеличете амплитудата на дишането, докато вървите. След това се оставете да обърнете бюста си, да замахнете с глава, таз, назад. Завършете с няколко разклащания, след това останете неподвижни, за да усетите какво тече.
Ползите: Заимствано от техниките Qi gong, това упражнение е истински тласък за отключване на застоялото, енергията, емоциите, кръвообращението.
Вегетотерапия, за да прогони досадите
20 минути
Легнете на матрак, по гръб. След 6 дълбоки вдишвания, разклащайте ръцете си, докато ги повдигате, и пляскайте с ръце по матрака, издавайки звук за освобождаване, ако е необходимо. Ако не сте доволни, сега е моментът да го изразите, да почукате с юмруци, да усилите действията си. Изкарайте си омръзналите и бъдете наясно с тази сила, която излиза от вас. Направете почивка, след това направете същото с краката си. Направете още една почивка. И накрая, на същия принцип, обърнете главата си на една страна, а след това на друга, внимателно, след това по-бързо (докато дишате с отворена уста). Направете почивка отново. Сега можете да се отпуснете още повече и да се преструвате на „истински фалшив нервен срив“, като потупвате, колкото искате, с крака, ръце, завъртайки главата си, докато издавате каквито и да са звуци. !