6 диетични долара, които могат да доведат до силно главоболие! PetőfiLIVE
6 диетични долара, което може да доведе до силно главоболие!
Имайте това предвид, когато съставяте диетата си!
"Вие сте това, което ядете." Това е древна поговорка, но в нея има много истина. В крайна сметка главоболието е проблем, който засяга всички нас на по-кратки или по-дълги интервали и може да има много причини. Те включват липса на сън, времето, някои заболявания, дехидратация и, разбира се, нашите хранителни навици.
Освен това изследванията показват, че 10% от страдащите от мигрена имат този проблем поради неправилна диета, която лесно може да бъде облекчена или дори елиминирана чрез промяна на диетата. Така че, който участва в този проблем, трябва да обърне внимание на това, което внасяте в тялото си.
Ако ви боли глава, по-добре е да избягвате тези храни!
Зрели сирена
Така нареченият тираминът, който се намира в дрождите и храните, приготвени от тях, в алкохолните напитки и в зрелите, съвпадащи насипни сирена, често предизвиква пристъпи на мигрена. По този начин трябва да се избягват сирена като пармезан, синьо сирене, гауда или чедър и вместо това да се избират пресни сирена и млечни продукти (напр. Рикота).
Цитрусови плодове
Киселият вкус на цитрусовите плодове се причинява от голямото количество киселина, която те съдържат, което влияе на нивото на рН на нашето тяло. Подобно на зрелите сирена, тези плодове също съдържат тирамин и хистамин, които заедно често причиняват главоболие или мигрена.