6 чудеса на водата
Безцветен, без мирис. Той е склонен да мисли за това като калория или празна калория, но без него няма живот. Много пъти достигате чашата с вода само след алармите на тялото си, въпреки че нуждата на тялото ви от течности се увеличава в горещите летни дни - дори ако не чувствате жажда.
Освежете се и на клетъчно ниво!
Защо е важна адекватната хидратация? Защото без него няма живот, органите не функционират перфектно и хранителните вещества не достигат до клетките. Четиридесет литра вода са необходими за плавното протичане (циркулация) на човек със средно телесно тегло (70 кг).
Тялото се предпазва от прекомерна топлина чрез изпотяване - много по-интензивно през лятото от всякога, така че в тялото не остава достатъчно вода за перфектното снабдяване на органите и благосъстоянието. Определено трябва да замените изпарената течност - не само с освежаваща вана, но с вътрешна хидратация, която регенерира на клетъчно ниво.
Ако нямате достатъчно течност в тялото си, кръвното Ви налягане може да се колебае, може да почувствате замаяност и слабост и главоболие и леко потрепване на мускулите. Ако не напълните течността в този случай, ситуацията ще се влоши: може да припаднете, в най-лошия случай тялото ще развие увреждане на мозъка, бъбреците и черния дроб поради свиването на клетките.
Не позволявайте на тялото ви да жадува!
Най-важното нещо, както обикновено, е да се предотврати "спешен случай", т.е. да се консумират 2-2,5 литра течност на ден - двойно повече в случай на гореща вълна! Най-подходяща за това е водата и минералната вода, която също осигурява правилния прием на минерална сол.
Защо да пиете вода?
Защото това е най-здравословната течност. Докато кафето, черният чай, колата и спиртните напитки изсъхват и извеждат тялото ви от равновесие, водата попълва живота и ви помага не само да избегнете загубата на течности, но и да предотвратите много заболявания.
Нищо чудно - вода!
Освен че е от съществено значение за организма и може би най-доброто средство за утоляване на жаждата, той има и редица полезни свойства. Да видим какво е добро за всичко.
Водата облекчава главоболието:
Ако не пиете достатъчно, тялото ви ще има недостиг на жизненоважни вещества като фосфат и магнезий. Без тях мозъчната ефективност може да бъде намалена с 25 до 30 процента и рано или късно могат да се появят главоболия. Можете да предпазите главоболието си, причинено от липса на течности, с голяма голяма чаша минерална вода - още по-ефективна, ако включите ефервесцентна таблетка с магнезий. Това е по-бързо и по-ефективно болкоуспокояващо от хакнатите лекарства.