Ден 11: Първият ден на строителството

11-ти ден

Сега отново има малко по малко твърда храна. Трябва обаче да продължите да избягвате мазни храни, животински мазнини и протеини, както и кафе и алкохол. Продължавайте да пиете много, поне три литра на ден. След гладуване яжте бавно и предимно лесно смилаеми храни.

строителството

Можете да ядете това днес

Сутринта: Овесена крем супа (За рецепта вижте 1-ви гладен ден, 5-та поща)

По обяд: Яжте хубава узряла ябълка. За целта покрийте масата, запалете свещ и нарежете ябълката на 30 малки парчета. Сега се наслаждавайте на всяко парче ябълка, докато стане течно. Защото: „Добре дъвченото се усвоява наполовина.“ Дъвченето правилно и добре е изключително важно в дните на натрупване. Ябълката действа като чревна метла. Диетичните му влакна тренират и стимулират червата.

Вечерта: Задушени зеленчуци на пара с картоф (от предния ден), например като сусам или картофи.

Опасност: За да примамите храносмилателните сокове отново след гладуване и да не ги разреждате ненужно, моля, не пийте по време на хранене. За структурата се прилага следното правило: "Ако ям, ще ям; ако пия, тогава ще пия."

  • пия вода
  • Сухо четкане
  • Редуващ се душ
  • зелена глина
  • ½ чаша хляб напитка
  • Обвиване на черния дроб
  • Водорасли на хлорела

Подгответе се за следващия ден

Ако не сте вкъщи утре по обяд: Сварете 3-4 малки картофи от яке и задушете няколко моркова.