6 ЧАСОВА ДИЕТА - Форум
Имаше време, когато все пак трябваше да ям вечер и просто не бях сит. Разбира се, това се усети. Тогава реших да опитам 6-часовата диета.
Т.е. в рамките на 6 часа на ден (24 часа) мога да ям каквото искам. Разбира се също така се уверявам, че е здравословно, не се напъвам в цяла торта или нещо в рамките на 6-те часа. Всичко в мярка.
Резултатът: Много съм доволен и загубих февруарския си бекон. Мога да препоръчам този формуляр.
Или започвам със закуска и обядът е последното ми хранене, или започвам с обяд, а вечерята е последното ми хранене.
Желая ви всеки успех, който го изпробва.
Направих това, без дори да знам за 6-часовата диета
Дори не знаех тази диета. Тогава не се чувствате доста слаби?
Това е интервалната диета 16: 8, т.е. 16 часа без твърда храна, с изключение на чай и вода. През следващите 8 часа, с 4-часова почивка, има закуска, обяд и вечеря. Страхуващият се йо-йо ефект не се осъществява. Правя този тип хранителен прием от около 4 години, въпреки че това не е диета в обичайния за мен смисъл, но облекчи храносмилателните органи след рака ми. Тъй като готвя и за семейството, интервалът ми е най-късно от 11 до 18 часа.
Наскоро го видях по програма, че би било оптимално за 16 часа да не се яде. Много тествани хора наистина не са отслабнали, но кръвните им стойности са много по-добри.
Благодаря ви много за тази информативна бележка - все още не съм чувал нищо за интервалната диета и че тя също така облекчава храносмилателните органи е още по-ефективна
благодаря за интересните мнения
Знам го и наистина го препоръчвам, защото много облекчава тялото. Винаги поддържах фазите на почивка през нощта, пропусках закуската и ядох само от обяд и след това отново вечер.
По-скоро оставяте закуската или вечерята?
Пропускам закуската и започвам да ям в 12:30, днес ядох доста за обяд, пренебрегнах вечерята и затова направих „отмяна на вечерята“, така че не ядох нищо. Чувствам се добре, но си приготвям чаша чай за телевизионната вечер.