6 аргумента срещу бързото, гладно отслабване

Леле, лятото ни е на врата, предстои да плуваме, ето ви последният шанс да се отървете от тези няколко (последни?) Лири. Но тъй като нямате много време, започвате да бързате и да прибягвате до нещо драстично, бърз метод - преброяване на калории, едностранна диета, до 1000 калории на ден. да! Спри за момент! Не го прави! С внезапни диети на гладно, вие в дългосрочен план причинявате повече вреда, отколкото печелите. Нека да видим защо:

1. Ако постиш бързо, може да имаш проблеми с метаболизма си, той вероятно скоро ще премине към спестявания и ще се забави. В резултат на това, ако започнете да ядете отново „нормално“ по всяко време, храната ще се усвоява бавно, тялото ви ще я съхранява и ще настъпи „йо-йо ефект“ (т.е. ще вземете обратно всеки килограм, който загубите ).

2. Рискът от едностранни, дефицитни диети е, че тялото ви може да има недостиг на определени хранителни вещества и витамини, което също може да има дългосрочни последици.

---