6 анти-r супер храни; задържане на вода - списание Benefits

задържане

Добавете към любими на Getty/iStock

Смокиня, диуретичен плод

Смокинята има много добродетели. Хранителна, смилаема, слабително, диуретично, богата е на калций, магнезий, витамини А, В1, В2 и С. Всъщност не е плод, смокинята е само месест съд, в който се помещава много голям брой хрупкави семена, каквито са те, истинските плодове. Доста сладка (15g захар на 100g смокини) и богата на фибри, прясната смокиня е по-малко калорична (60 kcal/100g) от изсушената (230 kcal/100g).

Грозде срещу целулит

Гроздето има диуретично и дрениращо действие благодарение на високото си ниво на калий. Има много видове, включително най-известните шасели; и мускат, много търсен. Този калоричен и сладък плод се характеризира с приноса си на витамин В1 и В6, витамини, които действат върху правилното функциониране на нервната, сърдечно-съдовата и стомашно-чревната системи. Гроздето е богато на танини (проантоцианидини, наричани преди "витамини Р") и пигменти (антоцианини) със защитно действие на сърдечно-съдовото ниво.

Риболов, храна против задържане

Зрял, прасковата е a диуретична храна, леко слабително и активира трудно храносмилането. Това е освежаващ и утоляващ жаждата плод, богат на вода (90%), нискокалоричен (40 kcal/100 g) и с ниско съдържание на захар (10 g/100 g). Всички тези свойства правят риболова диета звезда, особено през лятото. Той е източник на пектин, който насърчава транзита и успокоява глада. Наличието на антиоксиданти (витамини С и А) в прасковата допринася за защитата срещу сърдечно-съдови заболявания и за предотвратяване на рак на храносмилателната система. Забележка: това е крехък плод, който е труден за съхранение.