5-те вида храни, които са от съществено значение за доброто здраве; дете; Лаборатория PediAct

храни

Балансираната диета е от съществено значение за доброто здраве на детето. Тялото расте, жизненоважните органи се укрепват и мозъкът се развива. За да протече този процес по възможно най-добрия начин, детето трябва да има всички основни хранителни вещества за добро здраве.

Витамините, микроелементите и минералите, необходими за развитието на младия му организъм, се намират в 5 вида храни, които сме избрали да ви представим.

1. Храни, богати на протеини

The протеинови източници са от съществено значение за доброто здраве на детето. Те им помагат да растат добре и укрепват мускулната си маса. За да се възползват, те могат да ядат месо, риба или яйца.

От друга страна, трябва да ограничим количеството и най-малките не трябва да консумират тези протеини. само веднъж на ден (Около 60g). Внимавайте за злоупотреба! Твърде много протеини са вредни за бъбреците.

2. Плодове и зеленчуци

Подобно на възрастните, децата трябва да ядат по 5 плода и зеленчука на ден. Трябва да адаптираме хранене на бебета В този смисъл. Тези храни са богати на витамини и минерали. Те осигуряват енергия и са чудесен източник на фибри. Освен това те осигуряват правилното функциониране на храносмилателната система.

Плодове и зеленчуци може да бъде трудно нахранете децата. За да могат те все още да се наслаждават на тези здравословни храни, понякога трябва да бъдете хитри и да ги предлагате под формата на сокове, пюрета или скрити в сосове.