5-те вида; храни, които да ограничите за здравословна простата
За съжаление, нито едно убедително проучване не е открило ясна връзка между диетата и директно рака на простатата. За разлика от това, клинични проучвания върху мигранти предполагат, че вероятно има връзка между рака на простатата и диетата.
Промяната в хранителните навици също има предимства за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и други видове рак като рак на дебелото черво. Не забравяйте, че много мъже с рак на простатата са излекувани или рискът им да умрат е минимален и промяната в диетата може да има осезаем ефект върху други заболявания.
Мастни вещества
Диета с високо съдържание на мазнини, особено животински мазнини, може да увеличи риска от развитие на рак на простатата. Също така твърде много мазнини в диетата могат да доведат до допълнително тегло. Тъй като прекомерната консумация на калории и затлъстяването са два фактора, свързани с по-голям риск от рак на простатата, най-добре е да се уверите, че отговаряте на енергийните си нужди, но не и да ги надвишавате.
Освен това, противно на това, което човек може да си мисли, не предимно холестеролът в храната повишава холестерола в кръвта, а по-скоро диета с прекалено високо съдържание на транс или наситени мазнини. Трансмазнините са мазнини, намиращи се в преработени продукти (мазни печени продукти, пържени храни, закуски и др.), Докато наситените мазнини се намират най-вече в животински продукти като сирене, яйца и месо.
Знаете ли, че в растителните продукти, като плодове, зърнени продукти и зеленчуци, няма холестерол?
Червено или преработено месо
Проучванията показват, че консумацията на червено или преработено месо, като колбаси, бургери, бекон, студени меса и шунка, може да увеличи риска от рак на простатата.
Смята се, че диетата с високо съдържание на животински мазнини може да причини свръхпроизводство на замърсители (свободни радикали) в организма, атакувайки тъканите и клетките на тялото, като по този начин ускорява тяхното стареене или дори разрушаване. Ако искате да намалите количеството червено и преработено месо във вашата диета, можете вместо това да опитате да ядете пиле, пуйка или риба.
Освен това намаляването на бялата сол, рафинираната захар и продуктите, които я съдържат, би било от полза. Пазете се от преработени храни, заредени със сол или захар, съдържащи рафинирани, модифицирани съставки или хранителни добавки.
Овъглено месо
Но знаете ли, че готвенето при висока температура - пържене, скара, барбекю и т.н. - или твърде дългото готвене може да доведе до канцерогенни вещества (наречени наред с други хетероциклични амини, полициклични ароматни въглеводороди и хетероциклични ароматни амини)? Всъщност, колкото по-тъмно и овъглено е месото, толкова по-голямо е образуването на тези съединения.