5-те стълба на здравословното хранене
Подхранвайте тялото си с още повече пресни, естествени, ниско обработени храни, пълни със здравословни хранителни вещества.
2. По-малко числа - повече интуиция
В дългосрочен план диетите разрушават връзката с тялото ви и дори ви премахват все повече и повече от него.
Прекарвайте повече време със себе си и се отнасяйте към себе си, както бихте направили най-добрия си приятел.
Естествените храни ви помагат да възприемете себе си и сигналите на тялото си.
Рутините ви помагат да останете на топка и да се промените в дългосрочен план, ако мотивацията не е налице.
Магията: повторение.
Това е първият ви старт в цялостен и здравословен начин на живот, който ви подкрепя в дългосрочен план да се чувствате удовлетворени отвътре навън. Електронната книга е предназначена да ви подпомогне в пътуването ви към здравословна диета и да бъдете по-щастливи. Това е вашият спътник през следващите 5 дни, да ви хване за ръка цялостно и да ви придружава стъпка по стъпка през деня.
За да изтеглите веднага
БЕЗПЛАТНО ТУК:
1. Хранете тялото си с повече пресни, естествени, ниско обработени храни, пълни със здравословни хранителни вещества. Нашата храна съдържа динамична сила, която има пряк ефект върху нашата енергия и благосъстояние. Можем да ядем, за да имаме възможно най-добър ефект върху нашите чувства, мисли и здраве. Това е съвсем различно твърдение за нашата храна и избор на храни, отколкото в настоящата ни хранителна култура, защото искаме да ядем повече храни, които имат положително влияние върху нашето здраве, удоволствие, интуиция и развитие. Много хора, особено в западната култура, често са прехранени и недохранени едновременно.
Ядем твърде много храни, които съдържат празни калории. Много хора може да изглеждат здрави, но на тялото често липсват всички възможни хранителни вещества, така че да гладува вътрешно от празни калории.
2. По-малко числа - повече интуиция
В дългосрочен план диетите разрушават връзката с тялото ви и дори ви премахват все повече и повече от него. Всеки път, когато започнете диета и се върнете към нормални модели, вие губите доверие в себе си. Вместо да му се доверите, вие обръщате внимание на предмети, списъци и номера, които трябва да ви зарадват. Тялото ви не мисли в цифри, а комуникира с вас чрез чувства и усещания. Нуждаете се от сигналите и сте информирани как се справя тялото ви и от какво се нуждае. Преброяването на калории и претеглянето на храната е не само невероятно натоварващо и отнема много време, но и губи енергия, която може да се използва за далеч по-красиви неща.
Прекарвайте повече време със себе си и се отнасяйте към себе си, както бихте направили най-добрия си приятел. ВСЕКИ ДЕН размишлявайте върху своите действия, убеждения и мисли.
Питайте се ежедневно: какво би направил някой, който се обича сега? Колкото повече самолюбиви неща правите за себе си и действате по съответния начин, толкова по-малко изпадате в емоционално, несъзнавано хранене. Позволено ни е да отделяме още повече време за себе си и
Естествените храни ви помагат да осъзнаете себе си и сигналите на тялото си. Правилото тук е: колкото по-цветни, толкова по-добре. Естествените, растителни, малко преработени храни без добавки ви подкрепят цялостно по пътя. Научете как да използвате растителни храни, за да приготвите храна, която харесвате, подхранвате и прави щастлива.
Например обичам големи SEXY салати, които са наистина вкусни и вместо това правят, както и прости, здравословни спадове и супи. Можете да намерите примери в рецептите.
Рутините ви помагат да останете на топка и да се промените в дългосрочен план, ако мотивацията не е налице. Магията: повторение. Намерете здравословно поведение, което ви подхожда и ги включете в ежедневието си. Искаме да ги повтаряме ежедневно и да създаваме нови връзки в мозъка си. Разберете кои неща веднага ви дават много енергия и кои неща и действия ви лишават от енергия. Опитайте се да намалите нивото на стрес до минимум, за да излезете от режима „полет или битка“.
Изключвайте мобилния си телефон, компютъра и телевизора един час преди лягане всяка вечер. Отделете време за себе си, за близките си или за себе си. По този начин можете също да заспите много по-лесно, защото тялото ви си почива.
Чувствайте се свободни да изпробвате една от моите медитации в YouTube.