5-те сезона на традиционната китайска медицина
Есен в елемента от метал
С тази малка поредица бих искал да ви запозная с някои основни идеи на традиционната китайска медицина (ТКМ) в ритъма на сезоните. The
Вече ви представих. Точно навреме за началото на есента, сега ви запознавам с есента в TCM.
Есен, времето на метала
В TCM есента е малко непознатият елемент на метала. В TCM това се разглежда като същността на земния елемент; в него е запазено това, което е от земята и има стойност.
Това вече загатва за това, което определя есента: превръщането от изобилие в постоянна, постоянна форма. Това е формулирано много абстрактно, като е много по-лесно да се разбере примера на дърветата. През лятото те стоят в пълния блясък на листата си (при условие, че има достатъчно дъжд). През есента те завършват трансформацията си и се отделят от онова, което така или иначе не би оцеляло през зимата - листата си.
Оттеглянето на Qi навътре и надолу също е типично за металния елемент. Това е лесно да се разбере и от картината на дърветата, и тук енергията се обръща навътре и по-скоро надолу към корените. Съответно, есента в TCM е време и за хората, в които разделянето на важното и маловажното, отпускането, оценяването и обмислянето назад играят важна роля.
Траурът се възлага на металния елемент като емоция. Но това не е толкова отрицателно в TCM, колкото е при нас. По-скоро става въпрос за аспекта на отпускането, за сбогуване с това, което трябва да се извърши, и размисъл върху това, което остава - независимо дали става въпрос за близки, неща или спомени. Цветът, присвоен на металния елемент, не е тъжен и тъмен, а ясният, неподкупен бял.
Елементът метал включва също сухота, органи на белите дробове, дебелото черво и кожата, както и остър вкус.
Диета на базата на елемента метал: укрепване и (предимно) затопляне
В TCM храните с остър вкус винаги се считат за стимулиращи, но не винаги затоплящи. Репичките и кресът например се описват като люти и освежаващи, джинджифилът като затопляне, а лютият като лют.
През есента си струва да обърнете внимание на тези фини разлики и да използвате храните по подходящ начин. Репичките, например, ако имате чувството, че отоплителният въздух буквално изсушава лигавиците ви. Джинджифилът, когато сте се охладили малко, особено ако е имало вятър или течение. И лют червен пипер, ако сте станали по-студени или треперещи и влагата играе роля, напр. Студени секрети в собственото ви тяло. Тогава свойствата на лютото и сушене на лют червен пипер са само нещо.
За общото хранене е важно да се обърне внимание на затоплящите храни. Всички бели съдове съвпадат с цвета на металния елемент и се считат за особено благоприятни за белите дробове и дебелото черво. Разбира се, можете и трябва да направите храната си цветна и разнообразна, но съзнателно консумирайте храни, направени от металния елемент и обърнете внимание дали и кога може дори да почувствате определен апетит към някои от тях.
Храна и напитки в металния елемент
- Банани, кисели ябълки, круши
- Репички, лук, кълнове от репички, швейцарска манголд, китайско зеле, праз, колраби, хрян, гъби, целина, карфиол, черен салсиф, корени от лотос, бамбукови издънки, кисело зеле, корени от магданоз
- Ориз, овес, темпе, бял боб, тофу
- Гъска, заек, дивеч, агнешко, козе, овче
- Джинджифил, какао, люти подправки като пипер, лют пипер, чесън, сух джинджифил, бахар, карамфил, люто къри, анасон, кардамон, индийско орехче, карамфил, канела
- чай от джинджифил
Движение въз основа на елемента метал: фокусирайте се върху дъха
Вече сте го прочели по-горе, белите дробове са присвоени на елемента метал като орган. След сърцето, това е най-важният часовник в тялото и разбира се е неразривно свързан с дишането. Поради това е препоръчително да дадете на дъха си достатъчно място през есента.
Например можете да интегрирате няколко малки дихателни упражнения в ежедневието си или да практикувате видове движения, свързани с потока на дишането, като тай чи или йога. Интуитивно, много от нас чувстват необходимостта от разходки в променящите се цветове на гората и на чист, чист въздух по това време на годината - перфектно. Спокойното, ритмично темпо на разходка също е идеално за проследяване на есенни мисли. Кой или какво е важно за вас.
Дайте си възможност да оставите миналото да отпадне като листата от дърветата. В епохата на метала има невероятна красота и нейното отражение върху най-важното - надявам се да можете да я използвате и да се насладите за себе си.