5-те основни елемента на; натуропат за здравословно хранене - списание Therapeutes
Здравословната и балансирана диета е от съществено значение. Можете да си представите, ние ви го повтаряме.
Но знаете ли, че има някои точки, които са по-важни от други? Те са тези, на които ние настояваме преди всяка друга в натуропатията. Те са от съществено значение за поддържането на здраво тяло възможно най-дълго, за запазване на енергията и поддържане на жизнеността ви.
1. Добра хидратация
Тялото ни се състои от 60% вода. Всички наши клетки се къпят в течност, интерстициална течност. Нашите мозъци също трябва да бъдат хидратирани, за да се осигурят добри нервни връзки. В нашите кости има вода !
Без кости тялото не може да се очисти от токсините си. Обменът на хранителни вещества е много по-лош и настъпва умора.
Препоръчително е да пиете минимум 1 литър вода на ден, което може да достигне до 2 литра в зависимост от физическата активност и топлината навън. Не забравяйте да пиете и през зимата, защото студът ни кара да забравим, че тялото ни винаги се нуждае от вода !
2. Чао чао захар !
Захарта е обществен враг номер едно.
Едно от най-лошите неща за нашето тяло: то е отговорно за наднорменото тегло, кухините, имунната слабост, хроничното възпаление, умората, диабета и ускореното стареене.
Захарта се крие навсякъде: пици, киш, бриоши, сладкиши, индустриални ястия, сосове, алкохол, бонбони, шоколадови прахове, индустриални мюсли, кисели млека и кремови десерти, газирани напитки и сиропи, глюкозен сироп, агаве ... Научете как да се отървете от захар, първоначално това е усилие и след това ще видите, че обикновеното сладко ще изглежда ужасно прекалено сладко ...
„По-малко лоша“ алтернатива на захарта е медът, който също е естествен антибиотик.
3. Да живеят плодовете и зеленчуците !
За да бъде в добра форма, тялото ни трябва да се напълни с витамини и минерали. Те се намират в плодовете и зеленчуците.