Чувствам се като нов човек!
Соня Дж. Е отслабнала с почти 30 килограма. Тя чувства, че е в добри ръце с KiloCoach ™ и че е добре обгрижвана.
Как стигнахте до KiloCoach ™?
От 14-годишна възраст имам огромни колебания в теглото, загубил съм много, след това отново качих и всъщност се опитах много, за да достигна най-накрая желаното тегло. Има достатъчно доставчици в това отношение, които предлагат своята помощ при проблеми с теглото. Много помогна, но за кратко. И когато търсех „онлайн опция“ преди повече от година, честно казано с лека оставка, намерих KiloCoach ™ в интернет.
Когато прочетох внимателно „програмата“ на KiloCoach ™, си помислих, че никога не съм виждал различни „опции за отслабване“ или комбинации в толкова зряла и обширна форма. Бях абсолютно развълнувана. Не само, че има почти всички храни, които мога сама да въведа или да добавя в списъка. Когато правя спортна дейност, тя веднага се приспада от ежедневните ми нужди. Тази комбинация е просто брилянтна.
Търсих „система“, в която контролирам или която ме контролира и където не си лъжа постоянно. Вместо това виждам какво съм ял черно на бяло. Това, което беше добавено, беше спортният аспект. Започнах да ходя и да тичам много лесно. Най-накрая разбрах, че не е достатъчно само да промените диетата си, но също така си струва да спортувате редовно. Също така предварително разпознах някои от взаимовръзките, свързани с отслабването. Винаги се проваляше заради практическото изпълнение - заради известния „КЛИК“.
Каква беше основната причина да отслабнете?
Една от основните причини за мен определено беше здравословният аспект. Бях много уплашен от диабет, инфаркт и всички други болести и проблеми, които могат да бъдат проследени до наднормено тегло. Очевидно е също, че наднорменото тегло не допринася наистина за самочувствието ми и че бях доста несигурен в света и се чувствах изключително неудобно. Освен това вече ми писна да оставам без дъх бързо при туризъм и т.н.
Можете ли да ни кажете нещо за вашето начално тегло и настоящото ви тегло? В кой период отслабнахте?
През октомври 2011 г. не можах да повярвам на очите си (отново): кантарът показа 103 килограма - повече от всякога. Сега най-накрая се бях наситил на теглото си и на себе си. Всъщност бях просто по-разочарован. Бяха зададени следните въпроси: Какво да правя сега, за да отслабна и преди всичко как? Затова отново започнах да сменям диетата си, докато една година по-късно някак си свалих осем килограма.
Но какво сега? По някакъв начин отново се забих и много се страхувах да напълнея отново или никога да не достигна желаното тегло. Това беше моментът, в който открих KiloCoach и рестартирах и досега - една година след записването си - отслабнах с още 20 килограма. Сега регистрирам 75 кила. Много се гордея с това. С помощта на Kilocoach и моята желязна дисциплина обаче бих искал да загубя още повече, за да достигна желаното тегло от 68 кг.
Имали ли сте здравословни проблеми?
Мобилността ми, разбира се, беше много ограничена не само заради наднорменото ми тегло, но и защото преди не бях спортувала. По време на преходи много бързо оставах без дъх, трябваше да спирам по-често и ме боляха ставите. Особено на коленете ми беше много трудно да издържам на натоварването поради наднорменото си тегло и винаги съм имал болки в коляното след всяко дълго движение.
Опитвали ли сте вече отслабване преди KiloCoach ™? С какъв резултат? Как се провали?
Опитах много като терапевтично гладуване, отмяна на вечеря, наблюдатели на теглото, диети с високо съдържание на въглехидрати, само вегетариански, "FDH", средиземноморска диета и др. Но за съжаление всичко беше напразно или не продължи. Теглото непрекъснато се увеличаваше, най-вече спечелих повече, отколкото загубих. Преди всичко се провалих, защото нямах знанията, които имам днес.
Също така обаче силно подозирам, че по това време не бях напълно готов да обявя война на излишните килограми. Също така често вярвах, че е достатъчно да сменя диетата си (въпреки че това така или иначе ми беше достатъчно трудно). Днес осъзнавам, че има няколко фактора, свързани с отслабването. Спортът е съществена част. И за мен е просто страхотно, че мога да влизам в храната си, както и в спортните си дейности в KiloCoach.
Какво ви направи толкова успешни в KiloCoach ™? Какво беше особено полезно за вас?
Тъй като мога да влизам в хранителните стоки както на компютъра, така и на смартфона, всичко работи гладко и много бързо. Има обширна база данни с храни, където всичко е много лесно да се намери. Както вече споменах няколко пъти, харесвам комбинацията със спорт, където се показват правилно консумираните калории.
Има и различни мнения по отношение на консумацията на калории. В повечето случаи информацията е твърде висока. Тогава това отново не се съчетава с основния метаболизъм или дневната нужда. Когато влизам в спортните си дейности на KiloCoach, „изгарянето“ на калориите ми изглежда разумно и правилно.
Също така получавам отговори на въпросите си много бързо и е добре да знам, че съм съветван от експерти. Това, което наистина ме мотивира, разбира се, бяха успехите на останалите участници. Особено ми харесва факта, че мога сама да избера „темпото си за отслабване“. Всъщност мога да ям всичко сега, не трябва да си забранявам да правя каквото и да било, защото винаги имам контрол върху приема на калории и понякога мога да надмина малко отгоре. Например мога да изляза да хапна веднъж. На следващия ден просто ям по-малко за него.
Имаше ли нещо, което ви притесняваше или бихте пожелали нещо друго?
Как се чувстваш в момента?
Честно се чувствам като нов човек! Самочувствието и самочувствието ми вече не са на нула. Мога да се погледна отново, да се погледна в огледалото, вече дори и в бикини. Настроението ми е по-добро, когато сутрин си облека гащите, вече не съм закъсал и не трябва да се навеждам пет пъти, за да чакам панталоните да се разширят.
Освен това вече мога да се върна в магазин, който също има моите размери и където не съм отчаян след няколко минути в кабината, защото „така или иначе нищо не ми отива“! Както вече споменах, все още не съм там, защото искам да сваля още няколко килограма. Но все пак почти се чувствам като прероден и се гордея със себе си, че стигнах дотук. Знам, че теглото винаги ще играе роля в живота ми и че просто не мога да работя като някои други хора. Също така знам, че компенсирам нещо с храната. Но това е друга история.
Къде забелязвате най-очевидните промени? В какви ситуации?
Сестра ми казва: „Отново блестиш!“ И не само сестра ми забеляза, че много неща са се променили (не само физически) за мен. Самочувствието се е повишило и сега аз се възприемам съвсем различно от околните. Току-що станах по-уверен в пътя, който съм поел. Сега ставам и давам мнението си. Това не винаги беше така. В резултат на загубата на тегло много се промени „наоколо“ за мен.
Не само средата ми реагира по различен начин на мен, но и обратното. Просто станах по-весел. Вече забелязвам промени в ежедневните неща. На работа или при пазаруване или когато се разхождате. Смея да се социализирам отново, така да се каже, без постоянно да се притеснявам, че всички ме гледат, защото съм твърде дебела. А по отношение на движението почти всичко се е променило. Спортувам много и вече мога да правя почти два часа наведнъж - да назовем само един пример. Заради теглото ми това би било немислимо в миналото!
Как реагира вашата среда? Вашите приятели/съпругът ви/съпругата ви, колегите ви по работа?
Когато сте тежали колкото мен, вие дори няма да забележите, че сте свалили десет килограма. Когато стана по-голям, след около 15-20 изгубени килограма се появиха въпроси като: „Отслабнали ли сте?“ И „Пасва ли ви добре!“ Разбира се, самочувствието се повишава и сте щастливи, че и другите го забелязват други също са доволни от това. Междувременно вече не можете да пренебрегнете факта, че много се е променило за мен по отношение на теглото. Разбира се, често ми минаваше мисълта колко трагично е, че околната среда е изключително категоризирана. Ако съм дебел, не ме приемат наистина сериозно, ако съм слаб, нещата ще се оправят. И е факт, че манията за отслабване се разпространява все повече и повече.
Казва се: „като човек вика в гората, той се връща”. И когато съм разочарован, не съм отворен и за другите. Получавам много комплименти за издръжливостта си, което също ме мотивира да се придържам към него. Както семейството ми, така и приятелите ни подкрепят много.
Разбира се, те също забелязаха, че преди загубата на тегло просто бях недоволна от себе си и никак не се чувствах комфортно с кожата си. Постоянно бях раздразнителен, защото всеки път, когато ядях твърде много, всъщност вече не реагирах, защото бях ядосан на себе си. Аз също се оттеглих много - в моя свят.
При мен отслабването започва отначало всеки ден сутрин. Трябва да се придържам към него и да продължа да се мотивирам. Също така е хубаво да знам, че не съм сам с „проблема с храненето“. Разбира се, имам и лоши дни, което е нормално. Но се научавам да ги приемам или приемам и се опитвам да започна отново на следващия ден.
Променили ли сте се хранителните си навици? Ако е така, можете ли да дадете конкретни примери?
Всъщност ям почти всичко, но се грижа да се храня по-здравословно. Това означава, че ям повече зеленчуци, по-малко сладкиши и леки закуски и ако "се случи", че ям повече от тези о, толкова добри неща, тогава влизам както обикновено.
Вече не се лъжа, но вижте какво съм ял черно на бяло. И тогава мога да намаля малко през следващите няколко дни, за да не превиша целта си за калории в края на седмицата. Спортът много ми помага, особено ако отново съм ял твърде много сладкиши и т.н.
Променило ли се е нещо във вашата физическа активност? Ако да, какво например?
Много се промени в това отношение. Вече не мога да си представя живот без спорт. Всичко започна с велоергометър и гребна машина в апартамента. Първо си помислих, надявам се велоергометърът да не се превърне в багажник за дрехи. Започнах да карам колело с желязна дисциплина. Много бавно в началото. Гребната машина също беше страхотна инвестиция за мен. Когато бях в по-добра форма, се осмелих да изляза навън и се опитах да бягам. Отначало много бавно, с паузи между тях. Все още мога да си спомня първия път, когато бягах 20 минути. Това беше огромен успех за мен. Сега тренирам почти всеки ден.
Аз също съм член на клуб по триатлон и направих първия си триатлон миналата година. Плувайте 500 метра, карайте 30 км и бягайте 5 км. Самият аз не вярвах, но го направих. От известно време тренирам и редовно във фитнес зала. Ако някой ми беше казал преди две години, че съм там, където съм днес, щях да се засмея и да поклатя глава.
Кой мотивационен съвет бихте искали да предадете на тези, които искат да отслабнат?
За мен беше много трудно да се дисциплинирам в началото. В главата ми течеше много бой. Но беше стигнал до точката, в която просто не исках вече да съм дебела и щях да направя всичко, което е по силите ми, за да отслабна окончателно. И тогава трябваше да мина. Винаги е трудно да давате съвети, защото всеки човек има различни изисквания, различен начин на живот, различна физическа конституция, различни възможности или подходи.
И в крайна сметка всеки трябва да го разбере сам - това го видях и при себе си. Получих толкова много съвети от хората около мен и винаги си мислех, да, и аз вече знам това, но просто не мога, не работи или не мога да го направя. Но едно мога да кажа със сигурност: струва си да се придържате към него - знам това от собствения си опит.
Мога само да препоръчам на всички: Никога не спирайте да влизате или да пишете! Това са само няколко минути на ден и все пак толкова мощни. И: движение! За съжаление, не можете да си купите прочутото „щракване“ никъде и не можете да го наложите отвън. Мисля, че „щракването“ е подарък. Но аз съм убеден, че ако започнете и се придържате към него, в даден момент със сигурност ще се справи с всяко „щракване“.
Благодаря на KiloCoach ™ - благодаря, че сте там!
Добре дошли в KiloCoach ™!
KiloCoach ™ предоставя знания и инструменти за успешно отслабване. Без радикални диети, без йо-йо ефект - препоръчано от здравните застрахователи и научно потвърдено.