5-те най-трудни упражнения за оформяне на корема - диетична фемина
За съжаление плоският, кариран корем не е резултат от тайни методи, а от усилени тренировки и диета. Не е нужно обаче да мислите в радикално количество фитнес, за да направите голяма разлика. Показваме ви линия от пет упражнения, които, ако го правите поне четири пъти седмично, с почивен ден, можете да постигнете ефектно по-стегнат, по-плосък корем и по-добра стойка само за месец. Превъртете 15-минутната тренировка и я изпробвайте след кратка загрявка!
Можете да мускулирате долната част на корема, долната част на корема, като правите прости повдигане на крака. За целта легнете по гръб, поставете ръцете си надолу, успоредно на тялото на земята, и повдигнете краката си под прав ъгъл, след това ги спуснете право до половината на пода, но не ги слагайте, а повдигнете ги върнете под прав ъгъл. Дръжте колената си изпънати колкото можете по време на упражнението и талията ви не трябва да се вдига много високо! Повтаряйте движението за минута и половина, след което запазете същото количество почивка!