5-те най-нискокалорични плодове - Femmes d; Днес; хуй
Смята се, че плодовете са безвредни за калорийния баланс. Разбира се, те са с по-ниско съдържание на калории от повечето сладки закуски, но не всички калориметри са равни. Доказателството: някои се считат за съвместими с диета за отслабване, други не. Ето топ 5 на най-нискокалоричните плодове.
1. Плодове с най-ниска калория: ревен
Със 17 калории на 100 g, ревенът е най-големият победител във всички категории в класациите с най-малко калории. Освен това е пълен с качества.
Богат на фибри, той помага за правилното функциониране на чревния транзит. Съдържа минерали (калий, фосфор, манган, калций) и витамини С и К.
Киселият му вкус често трябва да се компенсира от добрия прием на захар.
2. Сребърен медал: цитрусови плодове
На второ място са лимонът (26 Kcal), портокалът (30 Kcal) и грейпфрутът (30 Kcal).
Техен +
Всички те са много богати на витамин С. Лимонът е богат на минерали (желязо, калций, калий). Той е един от най-мощните природни антиоксиданти. Това е разредител на кръвта, който защитава съдовата система. Портокалът съдържа и много витамини А и В, както и голямо количество минерали и микроелементи (калций, калий, магнезий, фосфор, желязо, мед, манган, цинк). Има слабително действие и насърчава храносмилането. Грейпфрутът е богат на антиоксиданти, витамини С, А и В, минерали и микроелементи (същите като портокала). Той е антисептичен, полезен за храносмилането, детоксикиращ, полезен за кожата и помага на черния дроб да функционира правилно.
Техен -
В случай на крехък сън, избягвайте витамин С вечер, а следователно и цитрусови плодове. Изложени на въздух, те се окисляват и губят витамините си: консумирайте веднага, следователно. И за предпочитане на гладно, за да се възползват максимално от хранителния си прием.
3. Диня
Динята, с 30 Kcal, се справя както и цитрусовите плодове.