5-те най-ефективни диети в; година
Тази година няма луди диети на знаменитости. По-малко зрелищни по отношение на резултатите, диетите от 2014 г. предвиждат йо-йо: отслабваме разумно и преди всичко се храним добре.
Публикувано на 01 април 2014 г. в 13:29 ч. Актуализирано на 01 април 2014 г. в 14:53 ч.
На 5/2 младежът с прекъсвания
Диетата „5/2 à la française“ е адаптирана от „интермитентното гладуване“, родено в Обединеното кралство на проучване на диетолог и онколог, който, следвайки тази диета на своите пациенти, е забелязал, че „тя работи по-добре от диета, прилагана седем дни в седмицата. Делфин дьо Монталие, автор на готварски книги и Шарлот Дебюни, диетолог, я адаптираха към нашите навици и предложиха двудневна диета с 500 калории и дните, останали до 2000 г. Те измислиха уникални ястия, наречени „супер 500 "перфектно балансиран в протеини, въглехидрати и зеленчуци за дните на гладуване.
Френска диета 5/2, Delphine de Montalier и Charlotte Debeugny, изд. Marabout, 15,90 евро
най-много: Гъвкавост, полагаме големи усилия, ограничени във времето, няма нужда да ядем по-малко всеки ден. Без премахване на храна.
Най-малкото: Принуждавате се да броите калории през цялото време.
Вариант: Диетата на Криста Варади 4/3
Ключовете за отслабване на японски
Защо японките успяват да останат толкова стройни? Тайната се предава от майка на дъщеря в Япония, където от малки научавате кое е полезно за вашето тяло. Макико Сано, специалист по японска кухня и диетология, предлага да отслабнете, като интегрирате само едно японско хранене на ден. И ви дава подробно седемте ключа на японската диета: контрол на порциите, клечки, ниска консумация на млечни продукти и месо, обилна закуска, лека и ранна вечеря, зелен чай и накрая, добродетелите на киселината (оцет) срещу мазнини.
Суши тънък или как да запазим японската фигура, Макико Сано, изд. Marabout, 10,90 евро.най-много: ултра здравословни съставки за нежно отслабване и преди всичко пълни с вкус. С бонус рецептата за тази невероятна колагенова супа за перфектна кожа.