Таурин в диетата

Известно е, че тауринът е една от съставките на няколко спортни напитки и енергийни напитки. За тези продукти често се твърди, че могат да повишат енергийните нива, но други смятат, че тауринът има положителен ефект не само върху производителността, но и върху телесното тегло. Съвременната наука все още изследва дали тауринът всъщност може да отслабне, но първоначалните проучвания се оказват обещаващи, така че изглежда, че тауринът всъщност може да помогне за изгарянето на мазнини.

Taurin Хранителна добавка

Какво представлява тауринът?

Повечето експерти определят таурина като аминокиселина, но той е малко по-различен от другите аминокиселини, тъй като не се свързва с протеините, а се движи свободно в тялото, така че може да достигне до всяка част на тялото ни с кръвния поток, поради което изпълнява голямо разнообразие от функции в тялото ни. Тауринът може да се синтезира и от хората, но може да се получи и по време на диетата, като се консумират много месо, риба, млечни продукти и яйца. Тауринът също играе важна роля в регулирането на усвояването на кръвните мазнини, течности и минерали. Той действа и като антиоксидант.

Дозировка

Тауринът на прах може също да бъде закупен онлайн или в био магазини важно е да му обърнете внимание, че Не консумирайте повече от 3000 mg, защото повече от това вече не се понася добре и бъбреците са претоварени. Освен това учените знаят малко за дългосрочните ефекти на таурина, така че е добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате редовно таурин на прах.