5-те ключа за инфаркт PassionSant

новини Възприемането на здравословен начин на живот, основан на пет ключови точки, значително намалява риска от инфаркт на миокарда.

5-те

Тези препоръки са известни, но степента на намаляване на риска изненада самите изследователи, свързани с Каролинска институт (Стокхолм). Около 20 000 мъже на средна възраст са проследени в продължение на единадесет години в това проучване. Никой не е имал анамнеза за рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол.

Случаите на миокарден инфаркт бяха кръстосани с начина на живот и по-специално пет параметъра: здравословна диета (особено богато на плодове, зеленчуци, ядки и риба), много умерена консумация на алкохол, забранено пушене, редовна физическа активност (ходене или колоездене за поне половин час на ден и допълнителни упражнения за поне час в седмицата) и задоволително тегло, с по-специално отсъствие на коремно затлъстяване (обиколката на талията по-малка от 95 cm).