5-те храни, които да ядете през зимата, когато ви е студено

5-те

Когато времето е студено и тъпотата понижава морала, няма нищо подобно на добро хранене, което да се затопли и да си възвърне енергията. Противно на общоприетото схващане, яденето на повече мазнини и по-богато не помага в борбата със студа. С други думи, бързането за ракети и фондове не е непременно най-ефективният начин да се предпазите от ниски температури! Ето 5 храни, които трябва да сложите в чинията си, за да ви стоплят ... без калориите !

Това е суперхрана с терапевтични добродетели. Всъщност, медът изглежда е основен съюзник за намаляване на умората през зимата благодарение на своите антимикробни качества и енергизиращите си ползи. Той енергизира тялото ви и укрепва костите ви.

Освен това е идеален за подслаждане на напитките, защото съдържа по-малко калории от захарта. В кафето си, върху филия хляб за закуска, в кисело мляко, за да го опитате, приемете рефлекса на мед.

Сушените плодове

През зимата сушените плодове са добър източник на енергия за вашето тяло. Съдържанието на есенциални мастни киселини и минерали ви помага да се борите с отпуснатостта през деня. Шепа ядки, бадеми, стафиди и сушени смокини като лека закуска ви дават енергия да се изправите срещу студа.