5-те детокс плодове и зеленчуци в; зима - Здравната кутия

5-те

  1. "3 навика да бъдете по-дзен" (pdf книга)
  2. „Отървете се от болките в гърба по естествен начин“ (pdf книга)
  3. "Депресията" (pdf книга)

Благодаря ти за доверието. Ще бъдете информирани приоритетно за най-новите публикации и информация.

Детоксифицирайте организмът е замърсен през зимата с плодове и зеленчуци.

За за да останете здрави тялото ни трябва да елиминира токсините, натрупвани ежедневно от замърсители във въздуха, водата и храната, която ядем.

Разбира се, можете да правите детокс лечение два пъти годишно, например в началото на зимата и през пролетта. Но можем да включим и детоксикиращи храни към всяко хранене, които ще действат редовно и елиминира токсините от тялото ни.

Целта на тази статия е да ви запознае топ 5 детоксикиращи плодове и зеленчуци за зимата като благоприятства сезонните плодове и зеленчуци.

Най-добрите храни за детоксикация са сред плодовете и зеленчуците, независимо от сезона.

Защо плодове и зеленчуци

  • Защото те са богата на фибри, за регулиране на хранителния болус в червата и за избягване на диария или запек.

  • Защото те са богат на антиоксиданти като бета-каротин, полифеноли, витамини С и Е, селен, цинк, манган ...

  • Защото те не съдържат липиди и следователно осигуряват малко калории. Освен това обемът им в стомаха бързо води до чувство за пълнота.

  • Защото те помагат възстановяване на киселинно-алкалния баланс докато храната ни обикновено е доста подкисляваща.

  • Някои имат диуретични и дрениращи свойства които по-добре елиминират токсините.

5-те детокс храни през зимата

Зеле

Всички зеле, и има много разновидности, са богат на антиоксиданти, включително витамин С.

Суровият карфиол съдържа толкова витамин С, колкото портокалът.

Те съдържат серни съединения, полезни за детоксикация на черния дроб но някои хора не издържат. Това може да причини подуване на корема.

Този проблем може да бъде преодолян чрез бланширане на зелето за няколко минути във вряща вода, след което изплакнете и продължете да готвите в нова вода.

Предложения за подготовка