5-те 2 диети (5 дни хранене 2 дни на гладно) - Моята борба с килограмите
Предлагам ви книга, която също е свързана с периодично гладуване, току-що я намерих сред своите книги. Аз съм купувач на книги за диети Notorius, има няколко от тях сред книгите. Тази диета и отслабване също могат да бъдат ефективни, ако някой се придържа към нея.
Също така може да се установи, че 2 дни в седмицата са последвани от „пируващ“ ден с 2 дни гладуване, но дните на гладуване не е задължително да следват един след друг. Можете също да ядете в гладни дни, само много по-малко, отколкото в други дни. Книгата е написана от Кейт Харисън и е озаглавена = Диетата 5: 2.
Дори аз не съм прочел книгата докрай, защото имам няколко книги, най-вече загуба на тегло, които купих само от внезапно разстройство, защото предположих, че зад това стои нещо добро. Тази книга беше една такава книга и сега тя се вписва точно в моите пости. За да внеса някакъв начин в моя ден, тоест да има ред в тялото и душата си, сега ще започна да чета тази книга за отслабване и след това да докладвам дали съм успял да проследя този вид отслабване по някакъв начин.
Периодичното гладуване има толкова голяма полза, че тези, които вече не могат да понасят нишката на гладуващия ден, се успокояват и от знанието, че на следващия ден могат да ядат много повече и няма да бъдат измъчвани от застоял стомах или евентуално глад. И дори хубавото в него (имам предвид по време на гладуването) е, че можем да изядем цялата храна, макар и доста, защото все пак става въпрос за лишаване от калории. Можете да ядете нещо малко до три пъти, напр. супа или зеленчукова яхния, кисело мляко и други нискокалорични храни, които са с висока хранителна стойност, т.е. качествени храни. Така че няма вина, защото не е нужно да броите калории в други дни.