5-HTP и Griffonia Simplicifolia - текущи познания; АПТЕКА АДХОК

5-HTP (5-хидрокситриптофан) е директният предшественик на хормона на щастието серотонин. Той се получава или като екстракт от растението Griffonia Simplicifolia, или се произвежда химически. 5-HTP вече се предлага в аптеките в Германия и се използва за различни цели.

В скорошна статия, базирана на проучване, iNutro.com обсъжда 5-HTP ефекти, странични ефекти и дозировка. 5-HTP е широко използван в проучвания за потискане на апетита и загуба на тегло. Изглежда, че по-скоро хранително-селективното инхибиране на апетита намалява консумацията на захар и по-специално въглехидрати. Настоящото състояние на проучванията не е достатъчно за адекватна оценка на загубата на тегло, постигната от 5-HTP, тъй като това е между 0,5 и 1 kg телесно тегло на седмица, в зависимост от проучването. В зависимост от дозата, потребителите намаляват приема на калории с около 25% до дори над 40%.

Използването на 5-HTP е популярно при депресия. Наличните изследвания по този въпрос обаче са почти всички с лошо качество. Съществува и риск от серотонинов синдром при едновременно използване на антидепресанти.

Като превръща серотонина в мелатонин и има цялостен успокояващ ефект, 5-HTP може да помогне при нарушения на съня и напрежение, но не е одобрен за тази цел като мелатонин. Точната дозировка и възможните нежелани реакции са обсъдени по-подробно в статията.

---