5х5 план за цялото тяло за диета

Опции за темата

дисплей

5х5 план за цялото тяло за диета

Исках да попитам какво мислите за упражняване с редуващ се план на цялото тяло 5x5 по време на фазата на дефиниция. Имах доста проблем със загуба на сила по време на последната фаза на дефиниция и този път искам да пробвам план 5х5.
Планът ще изглежда така:
Ден 1:
5x5 клякам
5x5 румънски мъртва тяга
5x5 набирания

Ден 2:
5х5 мъртва тяга
5x5 предни клекове
5x5 ред мряна

За съжаление трябва да изоставя упражненията под налягане поради травма на рамото. Ще добавя още две упражнения за натиск към всяка тренировка, но само с малко тегло, тъй като все още не са възможни твърде високи натоварвания.
Би било чудесно, ако ми кажете какво мислите за него и дали смятате, че като цяло има смисъл да правите 5x5, докато сте на диета.

Мисля, че много малко хора мислят за това тук. Загубата на сила е част от диетата.

„Проблемът с цитатите от Интернет е, че никога не се знае дали са истински.“ - Ейбрахам Линкълн

Моят дневник: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

---