5-факторна диета според Харли Пастернак - всички тествани диети
The 5-факторна диета до Харли Пастернак е чудесен начин да отслабнете след коледните и новогодишните празници и празници.
Статистически погледнато, всеки от нас качва между 1 и 3 килограма по Коледа. Това не е чудно, защото на Коледа хората ядат много и добре в компания, за фитнес а спортът не е време и поради времето няма желание.
Диетата с 5 фактора обещава лек не само срещу малкото коледни килограми, но и през всеки сезон от годината. Не само изобретателят казва това Харли Пастернак, Канадски физиолог за упражнения, диетолог и световно известен фитнес треньор на знаменитости. Много известни личности, включително Меган Фокс, Ева Мендес и Алиша Кийс, се кълнат в 5-факторната програма.
Как работи 5-факторната диета?
Много хора вярват, че ще отслабнат само като пропуснат закуската. Според Харли Пастернак това е едно от най-големите Диетична грешка. Защото може без закуска метаболизъм не се активират и нивото на кръвната захар и по този начин нивото на инсулин варира твърде много през деня. Неговият 5-факторен план казва: 5 хранения на ден (в точното време), всяко с максимум 5 съставки и приготвено за 5 минути, плюс 5 спортни единици на седмица.
Хранене с 5-факторна програма:
Има обяд въглехидрати. Според 5-факторната диета не можете да управлявате спортната си програма без това. Ако сте активни поне 5 часа след хранене, богато на въглехидрати, вие го намалявате Диетичен успех дори с така наречените бързи въглехидрати.
След 15:00 вече не могат да се ядат въглехидрати. Ако ядете въглехидрати следобед, се отделя повече инсулин, отколкото сутрин и следователно се съхраняват повече мазнини.
Вечерята трябва да се приема преди 19:00, за да можете да спите по-добре и Изгаряне на мазнини може да работи с пълна скорост през нощта. Салата, зеленчуци, богати на витамини и като източник на протеини, месо с ниско съдържание на мазнини като пуйка са добра основа тук.
Две малки закуски между основните хранения ще помогнат да се поддържа желанието за храна под контрол.
Удивително Рецепти, това, което Харли Пастернак е събрал по целия свят, може да се намери в тази книга:
Фитнес с 5-факторна програма:
За да се подкрепи диетичната диета за отслабване, фитнесът е от съществено значение. И тук програмата с 5 фактора предлага решение: 5 тренировъчни единици на седмица по около 30 минути помагат за изгаряне на мазнини и оформяне на тялото. Така не само отслабвате, но и получавате страхотна фигура. Harley Pasternak е направил няколко DVD за това, които можете да поръчате директно от amazon.de чрез тази връзка, например:
Ползи от 5-факторната диета
Диетата с 5 фактора предлага всичко, за да не се налага да гладувате по време на диетата. Освен че помага с постоянство, той е и един Jojo ефект по-скоро малко вероятно.
Фитнесът и упражненията, много важни моменти във всяка диета, често се пренебрегват или пренебрегват в диетичните програми. Но Харли Пастернак го вижда както ние: без упражнения диетата не може да функционира правилно и йо-йо ефектът е неизбежен. Благодарение на различните му предложения на DVD или чрез уебсайта му чрез имейл видеоклипове, можете да намерите много съвети и трикове за упражненията.
С храненето на 5-факторната диета променяте трайно диетата си. Здравословната диета без глад е фокусът. Определено задължително за една постоянна фигура мечта.
Недостатъци на 5-факторната диета
Недостатъци могат да бъдат открити само с лупа, защото Харли Пастернак е измислил всички фактори, които диетата трябва да включва. Може да се каже, че немска онлайн програма от Harley Pasternak би била много добра подкрепа за диетата, тъй като ще бъде по-лесно да се упорства. С книгата и DVD-тата е необходима много дисциплина и амбиция, за да се премине към здравословен начин на живот според Харли Пастернак. Можете да получавате по имейл полезни съвети и трикове, но с различни други онлайн диети те често са специално пригодени за вас или ви придружават индивидуално в съответните диетични раздели. Налична е онлайн програма в англоговорящия свят, но трябва да можете да говорите езика доста добре, за да разберете всичко.
Ако искате да научите повече за онлайн диетите като цяло, огледайте се около нас. Във всеки случай препоръчваме протокола от теста за 10-седмична промяна на тялото, онлайн програма на Detlef D! Soost или, особено за жените, тайната на Верона.
Ако вече имате собствена спортна програма и просто търсите правилната хранителна концепция за отслабване, Watch Watchers Online може да е най-подходящото нещо за вас.
Нашето заключение относно 5-факторната диета
По принцип можем да препоръчаме тази промяна в диетата. Не се откриват рискове за здравето, отслабването без йо-йо ефект работи бавно, но стабилно и фитнесът също не се пренебрегва. С много търпение със сигурност ще постигнете целта си с 5-факторната диета от Harley Pasternak.
Можете да получите най-новата книга на Харли Пастернак от 7 януари 2014 г. на amazon.de. Просто кликнете върху тази връзка:
Вече сте правили 5-факторна диета? Оставете коментара си тук и обсъдете опита си с другите.