57-годишен модел обяснява - Ако искате бързо да отслабнете, трябва да спите много
Всичко в живота ни се ускорява. Това развитие може да обясни голямата популярност на светкавичните диети. Бързото темпо, което изпитваме във всички области на живота, е това, което очакваме от нашия хранителен успех. В повечето случаи решението за диета се взема спонтанно - т.е. бързо.
Хелена Уелтър е на 57 години и от години работи като модел на бельо. „Моделите трябва постоянно да се подчиняват на диктата на мащаба и рулетката. По принцип аз и моите колеги бяхме на постоянна диета “, казва тя. Така че тя знае за диетите.
„Плосък корем за една нощ“ - с това заглавие тя говори от душата на много хора с наднормено тегло. Въпреки това, много от тях не са имали добри преживявания с краш диети. Какво наистина може да направи блиц диетите? Тя изследва този въпрос в книгата си, която попада под номер 10 в списъка на бестселърите на BILD в класациите за научна фантастика тази седмица.
Ако килограмите трябва да се свалят бързо, нощта също трябва да се използва за отслабване. Хелена Уелтър: „Чудодейно оръжие е намаляването на въглехидратите, особено вечер. Не трябва да свършва твърде късно, защото най-добрият помощник в постигането на мечтаната фигура е адекватният и спокоен сън. "
Ето защо авторът препоръчва диетичната концепция „Slim in Sleep“ (SiS), която е разработена от Dr. мед. Detlef Pape е разработен. Нови открития показват положителното влияние на съня върху метаболизма и хормоните - и по този начин върху процеса на отслабване. По време на сън тялото се възстановява, запасите от мазнини се намаляват, изграждат се мускули и се отделят хормони на растежа.
Доказано е също така, че чувствителността към инсулин се увеличава след кратък нощен сън и секрецията на глюкагон, антагонист на инсулина, е много по-ниска, когато хората спят малко. Повишената чувствителност към колебания на кръвната захар, заболявания като диабет и наднормено тегло например са резултат от лош сън.
Хелена Уелтър: „Жените изглеждат млади и красиви дълго време благодарение на перфектно координиран хормонален баланс. Ако е объркан, килограмите се придържат към стомаха, краката и дупето. “Но точно това се случва, когато има трайно малко сън: хормоналният баланс е дисбалансиран и естрогенът, прогестеронът, тестостеронът, растежният хормон HGH и различни хормони на щитовидната жлеза оказват негативно влияние върху процеса на отслабване.
„Ето защо моята концепция за„ отслабване за една нощ “гарантира, че жените отново стават майстори на собствените си хормони и по този начин се програмират да бъдат слаби“, казва Хелена Уелтър.
Сякаш това не е достатъчно, храносмилателните проблеми могат да възникнат без достатъчно сън, тъй като продължителното храносмилане се извършва през нощта, при което храната се усвоява напълно. За да се случи този процес, човек трябва да спре да яде три до четири часа преди лягане.
Хелена Уелтър знае от собствения си опит, че можете да свалите пет до седем килограма за една седмица. Хората с тази цел ще намерят предложения за този път в своята книга. Тя въвежда различни диети, разглежда техните рискове и предимства и недостатъци, назовава и обяснява храни за изгаряне на мазнини, а също така разкрива три забрани, които могат да доведат до неуспех на диета.
В кариерата й диетите с краш често са помагали на Хелена Уелтър да се отърве от няколко грама твърде много. Според собственото му изявление те са „ефективно средство за постигане на малки резултати“. Но ако искате да отслабнете трайно, трябва да разберете каква е диетата: начин на живот. Защото това означава думата „диета“. Произхожда от гръцки и с медицински произход означава и здравословен начин на живот в смисъл на лека храна.
Авторът препоръчва светкавична диета за тези, които трябва да загубят много наднормено тегло, което трябва да бъде последвано от цялостна хранителна концепция, насочена към дългосрочен процес.
Списъкът на бестселърите 2020 съдържа ТОП 20 книги от областта на художествената литература и бестселърите от областта на нехудожествената литература, базирани на www.amazon.de от периода между.
Независимо дали е роман, криминален роман, книга за млади хора, меки корици, твърди корици, подвързани или несвързани - всички книги са включени! При определяне на списъка с бестселъри се вземат предвид само книги на немски език.
Списъкът с бестселъри на Amazon е услуга на Amazon. В резултат на кликване върху една от свързаните оферти за книги, Amazon може да плати такса на Axel Springer SE.
Amazon автоматично определя класирането на списъка с бестселъри от базата данни за продажбите на Amazon, като използва сумата от всички единици на електронната книга и различните издания на печатни книги (например твърди корици, меки корици, меки корици), продавани чрез уебсайта www.amazon.de ) на заглавие, както и единиците от абонаментни и наемни модели (например Kindle Unlimited, Kindle Leihbücherei, Prime Reading) на седмична база за периода от предходната седмица, от неделя до събота.
Изданията на аудиокниги не се вземат предвид.
Топ 20 бестселъри на фантастика съдържат книги от категориите съвременна литература, криминални романи и трилъри, еротика, фентъзи и научна фантастика, книги за млади хора и комикси и манга.
20-те най-популярни бестселъри с нехудожествена литература съдържат книги от категориите Биографии и спомени, Фондова борса и пари, Бизнес и кариера, Компютри, Филми, Развлечения, Дом и градина, Книги за подаръци, Изкуство и култура, Готварски книги, Наука и технологии, Политика и история, Ръководства, Пътувания, Религия и духовност и спорт.