560 калории за 2 часа Този спорт хвърля най-много килограми
Предупреждение, никога не бихте могли да отслабнете по-бързо с по-малко упражнения! Този спорт предизвиква всеки фитнес център, защото броят на изгорените калории е просто впечатляващ!
Шахът не е спорт, който ви прави особено изтощени - поне така мислите. Защото седенето на стол, преместването на фигури и натискането на бутон не е точно това, което се разбира под физическа активност. И въпреки това!
Според различни проучвания някои професионални шахматисти изгарят невероятно количество калории на състезания и съответно отслабват. През 2018 г. учени изследваха сърдечната честота на шахматиста Михаил Антипов по време на състезание и установиха, че руснакът изгаря 560 калории само за два часа, докато седи. За сравнение тичате около два часа на бягаща пътека, за да изгорите 500 калории.
Стресът кара килограмите да падат
Поради стреса някои шахматисти губят 6000 калории само за един ден. Робърт Саполски, учен от университета в Станфорд, обяснява, че по време на игра на шах, дишането се утроява, кръвното налягане се увеличава и мускулите стават напрегнати, което позволява на играчите да загубят до половин килограм само за един ден.
Според специалистите по метаболизъм стресът увеличава сърдечната честота, което означава, че тялото използва повече кислород от нормалното. Този стрес също причинява загуба на апетит и нарушения на съня - и двата фактора, които оказват влияние върху теглото.
Ефективна диета
Така че като цяло доста мощна диета. Световното първенство по шахмат през 1984 г. продължи пет месеца - през това време Анатолий Карпов свали тревожните десет килограма в играта срещу легендарния си опонент Гари Касапров.
По това време турнирът беше отменен въпреки протестите на двамата играчи. Действащият световен шампион Магнус Карлсен се подготвя правилно за турнир днес. Някой трябва отново да каже, че шахът не е истински спорт! И ако самото седене не ви е достатъчно, защото едва ли постига мечтано тяло, можете да опитате Chessboxing.