55 Бързи трикове за отстраняване на корема - Част 3 Спестете мазнини
Изобщо не е толкова трудно, защото с тези съвети работи дори без диета!
Спестете мазнини с девет калории на грам! Ако спестите със съвети 23 до 36, ще видите успеха наистина бързо:
23 Насладете се на десерта
Вентилатор за шоколадов пудинг? Вземете 0,2% маслена чаша и я извадете с чиста съвест.
24 Пропуснете угояване храна
Надеждата за колбаси съдържа много скрити мазнини. Изберете от разфасовки: сурова шунка, печено говеждо, говеждо месо, пушено свинско, варена шунка.
Разменете 25 тарта
Имате ли настроение за ягодови тарталети? Тогава не печете основи за сладкиши от тесто, а купички от безе. Те имат също толкова страхотен вкус и са без мазнини. Между другото, те се предлагат и като готови продукти.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
26 Изберете тъмни великденски яйца
Те имат по-малко мазнини, но имат по-интензивен вкус и ви трябва само една вместо две.
27 Хрупайте леко
Използвайте оризови крекери вместо чипс и флип флип.
28 Рафинирайте картофите
Първите нови картофи са тук? Не му се наслаждавайте със заквасена сметана, а с лек билков кварк. Това спестява 16 грама мазнини на 100 грама.
29 Подправете сосовете
Заквасена сметана с 20 процента мазнини усъвършенства сосовете също толкова добре, колкото и крем фреш с 40 процента.
Обогатете 30 супи
Пролетните зеленчукови яхнии са вкусни. Не го превръщайте в калорийна катастрофа. Като пълнител за месо изберете пилешко филе на кубчета (просто го оставете да попие в яхнията) вместо мазни колбаси.
31 Разбъркайте кварка, докато стане кремообразен
Разбийте нискомасления кварк с малко минерална вода, след което вкусът му е кремообразен като крем кварк.
32 крем за разтягане
Това работи наистина добре с белтъците и има също толкова кремообразен вкус
33 Интелигентно размяна
Винаги използвайте полумаслената версия на масло или маргарин. Вкусът е също толкова добър, но спестява калории.
34 гратирани печени
Любимите гювечи получават лека коричка с този трик: Смесете настъргано леко сирене (30% масленост) едно към едно с галета, поръсете отгоре, печете до златисто кафяво.
Направете сами 35 крутона
Не пържете кубчетата хляб в мазнина. Препечете филийки бял хляб в тостера, разтрийте ги с разполовена скилидка чесън и след това ги натрошете върху суровите зеленчуци.
36 Първото удоволствие от барбекюто
Сложете месо под 150 калории (на 100 г) на скара
- Пуешки гърди 101 ккал
- Пилешки гърди 104 kcal
- Агнешко филе 112 ккал
- Хип стек постно 115 kcal
- Телешки котлет 145 ккал
- Румп пържола постно 145 kcal