50-годишната Доминик излезе от; 48 до 34 за една година грандиозното му превръщане във ВИДЕО

Четиридесет килограма. За една година. Това е, което Доминик успя да загуби, като промени начина си на хранене. На 50 вече не се чувства в добра форма, затова предприе действия и искаше да сподели опита си, за да вдъхнови други хора: „Срамно е да се каже, че е твърде трудно, да не го пускаме. Няма да се случи. Ние можем правете това, като се храните здравословно “, обяснява тя.

Доминик искаше да ни разкаже за пътуването си, след като прочете историята на Дженифър, младо британско момиче, в раздела „Бъз“ на нашия сайт. Тази майка на две деца е загубила около 40 килограма за една година. Подвиг Доминик също постигна на 50-годишна възраст. Този жител на Wanfercée-Baulet, в Ено, се промени от едно лято на следващото, след като щракна, много точно на 21 юли 2014 г .: "Поглеждайки се в огледалото, исках да повърна", пише тя, без да пести, чрез страницата Предупредете ни.

„Щях да стана на 50 години, започвах да имам здравословни проблеми“

Тогава беше часът на наблюдението за Доминик: "Щях да стана на 50 години, започнах да имам здравословни проблеми, малко диабет, хипертония. Имах трудности при ходене на дълги разстояния, изкачване по стълбите ... Аз съм медицинска сестра, така че знаех, че това се дължи на затлъстяването ми. " По това време тя тежеше 94,5 килограма за 1m63. Тя не обърна внимание на това, което яде, и здравето й изигра лоши номера: През 2002 г. беше диагностицирана с хипертиреоидизъм. „Бях облъчена с радиоактивен йод в щитовидната жлеза, така че трябва да приемам лекарства за цял живот, за да се боря с хипотиреоидизма, от друга страна“, обяснява тя. Добавете към това една доста ранна менопауза (на 42 години), която променя телесния състав (мастната маса има тенденция да се увеличава, за разлика от чистата маса) и килограмите се натрупват коварно през годините, превръщайки тялото. Леко наднормено тегло в по-сериозно проблем.

Всичко започва с тази снимка

Началото на приключението е отбелязано от тази снимка. Доминик моли дъщеря си, която живее с нея, да направи снимката. В процеса тя го споделя: "Публикувах го във Facebook, казвайки:" Започвам утре ". Получих много насърчение", казва Доминик.

50-годишната

„Не трябва да се разочароваме, защото ако тялото е разочаровано, ние се напукваме“

Избраният от нея метод е много популярна програма: Наблюдатели на тегло (виж по-долу). Принципът: в зависимост от теглото и размера си имате право на брой точки на ден, както и на седмичен резерв. Регистрирайки се в интернет, човек има достъп до база данни, която му позволява да знае колко точки струват всяка храна. "Продължих да ям прекрасното си ганаше всяка събота. Това всъщност не е лишение, научавате се да ядете по различен начин. Не бива да се разочаровате, защото ако тялото е разочаровано, вие се пропуквате", коментира Доминик.

"Основното ми ядене беше окъпано в сос, на всичко сложих тон майонеза."

За да добием представа какво се е променило в диетата й, помолихме Доминик да опише типичния й ден преди и след като започна да наблюдава диетата си: „Сега в 7 ч. Сутринта ям две филийки хляб с намазана светлина, с плодове и подсладено нискомаслено кисело мляко Плодове около 10 сутринта на обяд, сандвичи с колбаси, сирене или яйца с домати и лека фета, или резенчета постна шунка. Вечерта ям месо, картофи и зеленчуци, всички варени без мазнина. Ако това е ястие в сос, броим точките. И тогава винаги ям десерт ". Тя ни казва, че преди е яла почти само мазнини и захари: „Основното ми ядене се къпеше в соса, на всичко слагах тон майонеза, плодовете и зеленчуците бяха рядкост, никога не пиех вода, отколкото нормалната кола. И в сутринта ядох кроасани и болка под шоколад, а не препечен хляб. Ядох гърнето на Нутела с лъжица ... "

Доминик е отслабнал с 40 килограма. печене почти всеки ден