500 км пешеходен туризъм - за 10 дни със сок бързо
За някои от моите пациенти или познати просто идеята да не ям „нищо“ за няколко дни е наглост.
Но след това да изминете още 500 километра? И това след 10 дни?
Е, от гледна точка на някои "скептици", гладуването е или мързелив фокус-покус (от който не се очаква значителен медицински ефект), или дори е потенциално опасно, тъй като лошият гладуващ трябва да "изтърпи изпитанието на нефизиологично лишаване от храна".
Според хипотезата на някои лекари, гладуването консумира опасно количество протеини за производство на енергия, така че сърдечният мускул заплашва да намалее, токсините се освобождават от разтварящите се мастни тъкани, което натоварва тежко организма и възникващата хипогликемия натоварва сърдечно-съдовата система.
Ерго: няма полза от гладуването, а само потенциална вреда в значителна степен. Така че - не изхвърляйте парите си през прозореца в клиниката за гладуване, те просто така или иначе искат да „изкарат пари“.
Отново и отново ми се струва проблематично, че чувам или чета такива изказвания от хора, които едва ли имат някаква квалификация или опит с гладуването.
Вече бях публикувал редица публикации, обсъждащи научната оценка (или осъждане) на гладуването. Ето няколко примера, при които учените обясняват ефективността на гладуването и стигат до диаметрално противоположни резултати в сравнение с конвенционалната медицина и основаната на доказателства „наука“:
Този списък може да продължи още малко. Във всеки случай, обсъдените тук научни статии успяха да покажат, че гладуването има почти същата терапевтична ефективност, която конвенционалната медицина твърди за себе си, но която често може да бъде желана само за себе си.
Това включва сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II, ревматични заболявания и няколко други.
Вариант на гладуването е постното ходене. Тук също съм включил съответна статия под: Пешеходен пост: Постите и туризмът са популярна комбинация.
Комбинацията от гладно и леко до умерено упражнение изглежда като идеална комбинация не само за спестяване на калории, но и за изгарянето им.
Разбира се, добре може да си представим, че критиците и скептиците на гладуването имат още повече „боеприпаси“ под ръка, за да предприемат действия срещу гладуването.
За мое учудване всъщност няма научни изследвания, посветени на гладно. Съответно статиите по тази тема в Интернет също са оскъдни.
Доколкото знам, един от първите учени, изучавали пости на научна основа, беше шведът Д-р Ленарт Едрен. През 1954 г. той извърши гладен поход от Гьотеборг до Стокхолм с още 11 участници.
Сред тези участници беше младият тогава лекар на име Карл-Ото Али. Разстоянието между Гьотеборг и Стокхолм е около 500 км, което групата измина само за 10 дни. По време на марша нямаше твърда храна, а само плодови и зеленчукови сокове и чиста вода за храна.
Между другото: Ако се интересувате от такава информация, моля, попитайте моя бюлетин за лечение на гладно:
Според описанието всеки участник е трябвало да пие поне 3 литра течности всеки ден. След шествието водачът д-р. Едрен, че този марш на гладно е един от първите научни експерименти за изследване на ефекта от гладуването при стресови условия.
В изявлението си той каза, че гладуването при тези условия не е причинило никаква физическа вреда. От друга страна, в организма бяха инициирани полезни, ревитализиращи, прочистващи и подмладяващи ефекти, които биха предоставили ценна информация за здрави и болни хора.
Експериментът показа на света превантивния и терапевтичния потенциал на гладуването.
Д-р Карл-Ото Али провежда същия пост през 10 години по-късно (1964 г.) - този път с 19 други участници. Оценката му за тази компания беше следната:
„Маршът ясно показа, че хората могат да оцелеят за дълъг период от време без храна и дори могат да се справят с тежка физическа активност. Общото чувство, изразено от участниците, беше, че те се чувстваха по-силни, по-жизнени и освежени, отколкото преди похода. Основната цел на този експеримент беше да насърчи научните институции да започнат задълбочено и обективно научно изследване на гладуването и неговия профилактичен и терапевтичен потенциал. По този начин гладуването се превръща в универсален инструмент за медицина и благословия за човечеството, измъчено от болести. “(Http://www.keithhunt.com/Fast1.html)
Източник (Ariola 1977) също предоставя научни резултати от измервания, които за съжаление не можах да проверя. Тя казва, че серумният албумин на участниците не се е променил.
Нивата на кръвната захар също остават постоянни - така че няма хипогликемия, което би могло да се очаква в "конвенционалната медицина". И нямаше разграждане на протеини по време на 10-дневния поход, което също противорече на предпоставката на конвенционалната медицина, която се повтаря отново и отново.
Изследователите също така наблюдават, че телесните протеини са в динамично състояние: Те непрекъснато се разграждат, повторно синтезират и рециклират. Когато старите клетки умират, техните аминокиселини не се губят, а се използват отново за изграждане на нови, млади клетки (http://www.lifeextensionvitamins.com/faandcarewid.html).
Заключение
Усилията на Dr. Али и неговият колега и предшественик д-р. Изглежда, че Едрен е обърнал много внимание тогава само в "алтернативния" ъгъл.
Дори в Wikipedia (на адрес de.wikipedia.org/wiki/Fastenwandern) има само кратък раздел за историята на постното ходене Dr. Едрен и тези два постни споменати похода.
Името на Dr. Али не пада. Сега има редица първокласни изследвания в науката по въпроса за гладуването и неговите ефекти върху различни заболявания. Едва ли има подобни подредени произведения по въпроса за гладуването и физическата активност. Ако има нещо за наваксване, бих започнал там.
P.S.: Dr. Али има няколко научни публикации за гладуването. Нито една от публикациите обаче не се занимава с постовите походи.
Интересна статия от 1982 г. се занимава с въпроса за безопасността на лечение на гладно при пациенти със силно наднормено тегло (Вегетарианско гладуване на пациенти със затлъстяване: клинична и биохимична оценка).
Препоръчано изображение: 123rf.com - Евгений Атаманенко
Рене гробове
трябва ми помощта ти! Вашата помощ за натуропатия и хуманна медицина! Този блог е напълно независим, безпартиен и безплатен (без paywall). Въпреки това, аз (René Gräber) инвестирам много време, пари и работа, за да мога да ви предложа вноски, които надхвърлят „медицинския поток“. Затова се радвам на всякаква подкрепа! Моля помогнете! Например поставете линк към тази публикация или подкрепете тази работа с пари. За повече информация, моля кликнете тук.
Проучвания: Гладуването укрепва имунната система
Актуализирано на: 11 юли 2020 г.
„Мини гладуването“ помага на жените да се борят с рака на гърдата
Актуализирано на: 12 юли 2020 г.
Невероятно: Новите чревни клетки чрез гладуване - „натуропатична терапия със стволови клетки“
Актуализирано на: 11 юли 2020 г.
17 Коментара Добавете коментар
Здравейте скъпи Рене, това звучи много интересно и бих искал да го направя, отдавна имам желанието да се разхождам по Камино де Сантяго, но постенето също е свързано с приемането на капки феникс и вече ви бях попитал дали бих искал капки феникс въпреки моя неходжкин тъй като те съдържат алкохол, ще се радвам, ако отговорите само на този малък въпрос, знам, че не съм единственият, но виждам колко важно е гладуването и капките вече са част от вашите инструкции за терапевтично гладуване, така че ще трябва да спешно знам как да се справя с него Благодаря ви сто хиляди пъти от сърце, най-добри пожелания Дори Мария
Отговор от René Gräber:
В подобни случаи препоръчвам да добавите капките в чаша вода вечер преди това и да я оставите да престои една нощ. Голяма част от алкохола ще се изпари до следващия ден.
От 12 години гладувам от 6 до 7 дни само с вода, чай и зеленчуков бульон и без усилие съм 3-4 часа в планинския ни туризъм в Швейцария или тази година оборудван със снегоходки всеки ден без проблеми и се наслаждавам на тишината и природата.
Mfg Walter
Бих искал да започна да постим. Липсват ми обаче подробни инструкции. Какво мога да взема и кога. Кога и колко често е необходимо отстраняване на червата. и т.н.
Ще съм благодарен за отговор
Поздрави
Юте
Отговор от René Gräber:
Здравей Уте,
На моя уебсайт http://www.gesund-heilfasten.de ще намерите множество статии, които отговарят на вашите въпроси. Тук предлагам „подробно“ ръководство с почти 100 страници: http://www.gesund-heilfasten.de/heilfasten_anleitung.html
По време на двуседмично гладуване на гладно (пресни сокове - по-малко от 300 kcal, вода, чай, клизми) започнах да се разхождам интензивно в красивата Шварцвалд като необучена равна страна. Това беше само 100 км/седмица, но направих опит, че се приготвих невероятно, в крайна сметка бързо станах всяка планина и също изградих видими мускули (теле). Очевидно има толкова много (безплатни) протеини в тялото, за да направя това възможно или протеините се образуват от азота във въздуха, както се твърди тук и там.
Мога да съобщя от собствения си опит с 3-седмично гладуване, което започнах (но вече преди 20 години) в антропософска клиника в Ланщайн по моя собствена мотивация и също така упорствах повече от добре. Пътувах и по 5 - 6 часа на ден (не трябваше да се придържам към времето за хранене!)
Между това пиеше вода от планински потоци, изсмукваше лимони срещу лошия вкус в устата, изсипваше се два пъти на ден, в допълнение към използването на "постоянния душ" (също всеки ден), обвивка от сено от цветя всеки ден и в най-добра форма. „Постната маса“ с - не помня, около 10 участника, „твърдото ядро“ тогава около 5 - 6, беше най-забавната маса в цялата трапезария. Редовно ни „изритваха“, защото бяхме говорили толкова дълго, а също и за храната и най-вкусните ястия!
Най-трудното беше да започна да ям след гладуването, но този път щях да се справя по-добре.
След това се опитах отново да постим, но с мен беше 9-годишният ми син, който не се получи толкова добре и оттогава постоянно слушам този „съвет“, че не трябва да постим, когато съм „болен“, защото - както вече беше съобщено в статията - твърде много токсини ще бъдат освободени и те биха пробили „кръвно-мозъчната бариера“ (бих искал да знам точно какво се разбира под това).
Ако тези опасения бяха разсеяни, бих искал отново наистина да „постя”, което предполага определена продължителност (поне 21 дни?).
Добре дошли.
С Най-Добри Пожелания
Марина
въпрос към г-жа Карст: Разбрах ли правилно, че сте постили тумор (злокачествен?) за толкова кратко време? Много се интересувам от тези теми, от известно време интензивно се занимавам с диета и пост, тъй като съпругът ми беше диагностициран с рак на дебелото черво малко преди Коледа и не сме доволни от всичко, което ни предстои. Той е претърпял химиотерапия и лъчение за свиване на тумора, в момента прекъсване, след това в началото на април последен преглед и операция с (поне временно) изкуствен анус. Направихме строги промени в диетата, за да укрепим имунната му система и кръвната му картина беше много добра след химиотерапията. Получаваме и второ и трето мнение, но процесът навсякъде е един и същ. Това, което ме изуми, беше отговорът на въпроса на съпруга ми „Ами ако туморът (по каквато и да е причина) изчезне след 3-те месеца?“ Отговор: „Операцията все пак ще бъде извършена“. Ще се радвам да получа доклади от засегнатите, защото имам чувството, че има алтернативи.
Благодарим Ви за обратната връзка!
Обичам вашите имейли - писах ви и няколко пъти. След 10 дни ГОСТ постих бременност - след 12 дни ГОСТ, свекървата на сина ни забременя - Нашите 4 внуци нямаше да се родят днес - за 4 седмици постих тумор с размер на гъши яйце на матката. Най-дългият ми БЪРЗ беше 64 дни - често 30 дни - сега постя 15 дни и изглеждам с двадесет години по-млад от себе си (скоро ще стана на 74), тегло 45 кг на 151 см. ПОСТЪТ е най-добрият.
Тогава яжте само зеленчуци и плодове толкова дълго, колкото искате и можете - тогава никога няма да се разболеете и да живеете дълго време!
аз съм запален турист. Обичам природата и я слушам дълбоко. За мен това означава размисъл върху реалния живот и върху себе си. Когато съм навън в Шварцвалд, искам да му се насладя с всичките си сетива. За мен това включва и пауза. В този планински терен 50 км са невъзможни за мен. Освен това щях да съм фокусиран върху пробега и не бих забелязал достатъчно от средата си, за себе си. Трябва да кажа, че винаги бягам сам, иначе няма да намеря начина, по който искам да бъде. Бих искал също да се срещна с хора на мястото на пристигане и да имам време да се огледам и да изживея нещо. 50 км на ден за мен вече не е удоволствие. Аз съм диабетик и не мога да живея от сокове. Ако вече съм го опитвал, получавам метаболитни дерайлинг. След това тялото получава захар от мастните клетки на мускулите. След това отслабвам драстично и получавам мускулни потрепвания.
Както SUSANNE писа по-рано, д-р Schatalova
разбираемо доказано, че човешкото същество с
минимум храна се разбира много добре
и носи пълно представяне, без да се разболява. Ето линк към подобна страница:
.devilish.com/9.html
Благодаря за този пост. Днес имах деветия ден на гладно с предимно чай и вода и 2 чаши сок, разпределени през деня. В някои моменти се чудя защо си правя това, когато се срещам с колегите си по време на разкошно ястие и ароматно кафе (обонянието е станало особено усъвършенствано). Но както се казва в един от вашите доклади: „без болка, без печалба“. Правя го в името на здравето си, направих 14 дни. Мога да го направя и вече се радвам на дългите разходки през уикенда с кучето през гората. Както каза предшественикът ми, не винаги е лесно, но след това е наистина добро усещане да го направя. Добър шанс да преодолееш вътрешния си по-слаб Аз и да видиш какви сили се освобождават в мен.
Вече съм участвал няколко пъти в седмици на пешеходен туризъм. Винаги беше много добре за мен и аз също се наслаждавах. Веднъж (далечен) колега ме попита след почивката ми на гладно дали имам ново гадже - щях да изглеждам толкова поразително добре. Поради работата и семейството си отдавна не съм се занимавал с пост, но тази статия най-накрая ме е мотивирала да резервирам отново туристическо пътуване на гладно. Благодаря ви за интересната информация!
Д-р В многобройни експерименти Галина Шаталова показа, че хората са способни на висока производителност (пустинни маршове, маратони и др.), Ако консумират само част от калориите на ден, която обикновено се препоръчва за състезателни спортисти. И според техния опит 250 - 400 калории/ден са не само абсолютно достатъчни за хора с нормална физическа активност, но и най-добрата профилактика срещу всички възможни болести на цивилизацията (рак!).
Вашата книга за това - "Ние се изяждаме до смърт" - е много осветителна ...