50 песни, които да поставите в плейлиста си за тренировка
Лятото бавно приключва и е време върнете се в реалността... Който казва есен, казва началото на учебната година, но също така и върнете се във фитнеса и върнете тялото във форма.
И знаем колко трудно е понякога да се получи добра мотивация и започнете да бягате или да ходите на фитнес. Ето защо ние, момичетата от TummyTox, сме подготвили някои полезни съвети и нашите плейлист с любими песни това ще ви мотивира да се движите !
ТОП съвети преди тренировка
1. Преди да започнете с обучение, винаги трябва да правите някои упражнения за разтягане и D 'активно разтягане. Направете поне 20 скока или спринт на място за 1 минута преди всяко друго упражнение.
2. Винаги трябва да бъдете достатъчно хидратирани по време на физически дейности, така че не забравяйте да носите а шише вода с теб ! И преди тренировка е най-добре да изпиете a напитка, която ще ви даде повече енергия и ще ви помогне да постигнете по-добри резултати, например Carni Max Shots !
Бутилки от Чист течен L-карнитин на Швейцарско качество: трансформирайте вашия мастни резерви за енергия & засили своя физическо представяне !
Редовна цена: 19,90 евро
3. Не сте сигурни колко повторения да направите с всяко упражнение? Всичко зависи от вашата цел: да печелите мускулна маса, идеално е за изпълнение 3-4 комплекта. Ако целта ви е даподобряване на мускулната дефиниция, препоръчваме ви да направите до 10, но разбира се всичко зависи от вашите фитнес. Ако отдавна не сте тренирали, започнете с по-малък брой повторения.
Направете плейлист с музика, която ви мотивира !
Ето как изглежда нашата:
1. "Висша любов" - Кайго и Уитни Хюстън
2. „По-твърди, по-добри, по-бързи, по-силни“ - Daft Punk
3. „Да откажа за какво?“ - Dj Snake и Lil Jon
4. “Breathin” - Ариана Гранде