50 50 Диета, редуваща се между пируване и гладуване

The 50:50 диета (или "Петдесет и петдесет диета“) От лекаря Джеймс Б. Джонсън се появи за първи път в САЩ и сега е често препоръчвана концепция за отслабване и за нас. Но какво се крие зад него и преди всичко: Наистина ли е ефективна тази диета?

В този случай 50:50 означава, че спазвате диета само на всеки два дни, но след това строго: така ще бъде Постни дни Мариновани, подобно на еднодневната диета. Те обаче постят само един ден в седмицата. В диетата 50:50 гурме дни се редуват с дни на гладно. В по-слабата версия не е нужно да гладувате, но не трябва да ядете повече от 20 процента от обичайното количество калории.

Говори се за „Дни на възход“ и „Дни на възход“. В дните, в които ви е позволено да се храните, разбира се, не трябва да прекалявате. Не бива обаче да ядете твърде малко, когато сте прекалено нетърпеливи, защото тези празнични дни са предназначени да предотвратят изпадането на тялото в метаболизъм на глада. Книгата, която се съчетава с диетата 50:50, също предлага класически диетични рецепти и лека програма за упражнения, която може да се използва в подкрепа на 6-седмичната диета.

Ползи от диетата 50:50

Положителното при диетата 50:50 е, разбира се, че всъщност го правите отслабнете мога. В края на краищата всеки гладен ден спестява всички консумирани иначе килокалории и това е около 2000. В чисто математически смисъл следователно може да се очаква загуба на тегло от около един килограм на седмица. И това не изисква преброяване на калории или седмици на отказ. Следователно диетата 50:50 е лесна за изпълнение и не натоварва издръжливостта, тъй като на всеки два дни може да се яде нещо вкусно.

Недостатъци на диетата 50:50

Много хора обаче се затрудняват да останат без храна за един ден. Това може да доведе до проблеми със слабостта и концентрацията. Това може да е проблем, особено в активно ежедневие, когато имате нужда от енергия за работа и семейство. Непрекъснатото въртене на гладно и непроверено хранене също е объркващо за тялото.

Заключение - нашето мнение за диетата 50:50

Диетата 50:50 е доста строга - макар и през ден. Можете да постигнете подобен резултат, ако се храните ежедневно, но редовно малко по-малко от обикновено. Основната идея да се отдадете на дни за удоволствие и по-строги дни обаче може да бъде полезна и да разхлаби диетата. Като цяло обаче може да се очаква, че дисциплината за гладуването няма да е достатъчна, че ще се прокраднат изключения и след няколко седмици от тази диета няма да остане нищо. Следователно е по-добре да отслабнете с различна диета, например наблюдатели на тегло или със разумни спортни упражнения (например печка за изгаряне на мазнини). Ако искате да използвате гладуването като диета, трябва да направите диета за лечение на Schroth или FX Mayr.

Как е вашият опит с диетата 50:50? Добре ли беше за вас да отслабнете? Напишете препоръка тук или обсъдете с други!

Обърква метаболизма

СВЪРЗАНИ СТАТИИ ПОВЕЧЕ ОТ АВТОРА

Yazio - вземете приложението и станете тънки

Честит тънък в теста

Окси диета, поставена на изпитание

3 КОМЕНТАРИ

За мен диетата 50:50 е най-добрата диета, която някога съм опитвал! Бил съм там точно 7 седмици, без изключения винаги хубаво 1 към 1. Ядох до 700 ккал в някои гладни дни, но в някои също постих със сок и бульон. Всеки гладен ден имаше краставица, моркови, кольраби, целина, всичко, което произвеждат суровите зеленчуци.
До сега 13 кг отслабване! И се чувствам страхотно, нямам стрес, няма пазаруване, преброяване на точки, изчисляване на калории и т.н. За мен идеалната диета. FM жена 44 години

За пореден път можете да видите, че хората, които пишат статии като тази, нямат и най-малка идея. 🙂 слабост и затруднена концентрация? В случая е точно обратното! Чувствате се по-енергични от всякога и можете да се концентрирате като преди 20 години! Нямате нужда от дисциплина за деня на поста. Много по-лесно е да не ядете, отколкото само малко, така че намалявайте приема на калории всеки ден. Очевидно писарите изобщо не са опитвали диетата, а само са изливали предразсъдъците си за нея. Или им се плаща от наблюдатели на тежести?

Даването на диетата само с 1,8 звезди е буза и само свидетелства за глупостта на писарите. Тази диета не е диета, тя е начин на живот. След като разберете това, можете да го задържите цял живот и да останете щастливи, енергични и тънки. И пестете пари едновременно, защото не е нужно да изваждате портфейла си през ден.

И още нещо: Защо в тази статия никъде не се споменават ползите за здравето? Кръвната захар спада, кръвното налягане пада, алергиите изчезват, нивата на холестерола падат - и разбира се, теглото. Без никакви усилия. Колко диабетици са излекували наблюдателите на тегло? Нито един, нали? И вие живеете по-дълго, това е в допълнение. Оставате по-здрави по-дълго и имате още няколко здрави години, на които да се наслаждавате.

Така че, ако пишете такива статии, трябва предварително да се информирате малко по-добре, отколкото просто да пуснете глупаво питие. Всеки може да прави тази диета, тя ще ви направи здрави, енергични, концентрирани и щастливи. Няма минуси.

---