5 здравословни сладки; Предизвикателство за отслабване Базел
Всеки има желание за нещо сладко. Особено във фаза диета или определение човек има повече желание за сладко. Това не е лошо само по себе си, стига да обръщате внимание кои сладкиши консумирате.
В тази статия ще разберете кои пет здравословни сладки трябва да ядете по време на диета или като цяло.
Време за четене: 8 мин Автор: Яник Келер
Всеки има желание за нещо сладко. Особено във фаза диета или определение човек има повече желание за сладко. Това не е лошо само по себе си, стига да обръщате внимание кои сладкиши консумирате.
В тази статия ще разберете кои пет здравословни сладки трябва да ядете по време на диета или като цяло.
- Мюсли барове без захар
Често прекъсвате глада през следобеда и мислите за сладки сладкиши или шоколадови блокчета буквално крещят в главата ви. За да задоволите тези мисли, можете да използвате лента с мюсли. Но е важно лентата да е без захар. Бар без захар ви дава достатъчно енергия за останалата част от следобеда и насища чувството ви за глад.
- Сушени плодове
Те определено винаги са добра храна между тях. Сушени плодове имат високо съдържание на витамини и минерали. Те също съдържат много фибри за подпомагане на храносмилането.
За разлика от индустриално произведената фруктоза, фруктозата в пресните плодове е много здравословна. Фруктозата също все още присъства естествено в сушените плодове.
Моля, обърнете внимание: Трябва да използвате сушени плодове не преяждайте, тъй като съдържанието на фруктоза е по-високо от това на пресните плодове. Не трябва да ядете прекалено много стафиди.
- Банани
Те не само са вкусни, но и са изключително добри, когато става въпрос за това Върнете сивите си клетки във форма. Бананът ще ви засити дълго време ви осигурява ценни калий и магнезий.
- Бадеми и ядки
На практика никога не правите нищо лошо с тях. Бадемите и ядките съдържат ненаситени мастни киселини, които са здравословни. Те могат бързо да напълнят стомаха ви и имат страхотен вкус. Така че можете да използвате по-често бадеми, лешници, орехи и др. Ако се интересувате от ядки, ние имаме идеалния принос за вас.
- Тъмен шоколад
Понякога бихте искали парче шоколад. Това изобщо не е проблем. Ако имате голяма жажда за шоколад, можете да изядете парче тъмен шоколад. Под „тъмно“ имам предвид съдържание на какао от около 75% или повече. Хубавото на тъмния шоколад е, че бързо задоволява чувството за обремененост. За разлика от млечния шоколад, вие бързо ще усетите удовлетворението от похотта с тъмен шоколад и по този начин автоматично ще ядете по-малко.
Ако сте истински любител на тъмния шоколад, тогава ви съветвам да държите шоколада в хладилник. Колкото по-твърд е шоколадът, толкова по-дълго можете да го оставите да седне на езика ви. Повярвайте ми, вкусът е фантастичен! Можете също така да разделите шоколадовото парче на няколко малки хапки, за да можете да му се наслаждавате по-дълго. Бих могъл да ям много тъмен шоколад и този съвет ми е помогнал няколко пъти.