5 здравословни сандвича, които да носите в училище Mamaplus
Училището идва за родители с много предизвикателства. Сред тях е голямата дилема - какви здравословни сандвичи трябва да сложа в училището на детето ... и да ям? Каним ви да намерите своето вдъхновение в списъка с 5 здравословни сандвича, които е добре да носите на училище.
1. Сандвич с моцарела и домати
Малките обичат хрупкавата храна, така че ще бъдат възхитени от начина, по който тостът в този сандвич ще скърца между зъбите им. Изберете две филийки хляб и ги препечете. След това ги намажете от едната страна с малко зехтин. Нарежете моцарелата на тънки филийки и ги поставете върху филийките хляб, поръсете малко риган или сух босилек. Следващата стъпка е да разтопите сиренето върху филийките хляб или в микровълновата, или във фурната на печката. Нарежете доматите на филийки и отстранете обезкостената част, за да не са твърде сочни. Поставете филийките домат върху моцарелата, след това втората филия хляб. Този сандвич може да се направи и в производител на сандвичи.
2. Сандвич с хумус, авокадо и сирене фета
Категорията здравословни сандвичи включва и този сандвич, който съчетава всякакви невероятни вкусове. Вкусове, които няма да отгатнете толкова лесно, ако опитате сандвича за първи път. Загрейте тиган на умерен огън. Намажете две филийки хляб с масло, само от едната страна. Поставете първата филия хляб в тавата, с намазнената страна надолу. Сега започнете да поставяте следните слоеве на слоеве върху филийката хляб в тигана: хумус, парчета авокадо със сол и сирене фета, смачкани между пръстите ви. Поставете втората филия хляб върху пълнежа. Варете сандвича за около 2-3 минути, докато хлябът стане кафяв и хрупкав. Обърнете внимателно сандвича и го оставете на огъня, докато втората филия хляб покафенее. Ако сиренето не се е разтопило напълно, покрийте сандвича с капак, изключете котлона и гответе, докато сиренето се разтопи. Нарежете сандвича наполовина.
3. Кесадила с пуешко месо и сирене камамбер
Вземете два листа тортила и ги намажете с малко сос за барбекю (можете да го направите у дома и да го държите в хладилника в плътно затворен буркан). Не е задължително сосът за барбекю да е в големи количества, но е добре да не пропускате тази стъпка, защото пуешкото месо ще се придържа към соса. На скара парче пуешки гърди. Нарежете го на малки ивици. Разпределете месото върху соса за барбекю върху един от тортилните листове. Нарежете сиренето камамбер на възможно най-тънки филийки и ги разделете равномерно върху пуйката. Поръсете няколко пресни или сушени листа от мащерка. В края добавете втория лист тортила (със соса надолу). Поставете кесадилата в голям тиган на умерен огън. След като дъното стане хрупкаво и златисто (след около 2-3 минути), внимателно завъртете кесадилата и я оставете за още няколко минути. Накрая нарежете на филийки, като пица, и сте готови за два здравословни сандвича.
4. Сандвич за салата от риба тон
За да направите салата от риба тон, ще ви трябва: кутия доброкачествен тон (отцедена вода или масло), крема сирене, стрък целина, ситно нарязан (няколко парчета), супена лъжица лимонов сок, чаена лъжичка горчица и прясно нарязан магданоз. Смесете всички тези съставки в купа. Вземете две филийки хляб, препечете ги и в средата сложете няколко супени лъжици салата от риба тон.
5. Сандвичи с плодове
Ако вашето мъниче иска нещо сладко в училищния пакет, можете да му направите сандвич с плодове. Можете да комбинирате вкуса на плодовете с мед, рикота, сладко крема сирене. Ще ви трябват две филийки препечен хляб или можете да направите по-малки сандвичи от две бисквити или две вафли. Пълнежът може да се състои от всякакви комбинации от пресни плодове, конфитюри от плодове, ситно нарязани ядки, сурови семена, мед, рикота, сладко крема сирене.