5 здравословни плодови комбинации за отслабване, детоксикация и подмладяване на кожата Mamaplus
Консумираните като такива, плодовете така или иначе са здравословна храна. Но при внимателно подбрани комбинации ползите от плодовете се усилват няколко пъти. Искате ли да проверите? Ето няколко рецепти, които или ще ви помогнат да отслабнете, или ще детоксикирате тялото си и ще подобрите външния вид на кожата си.
Плодовете имат ниско съдържание на калории, но в същото време задоволяват глада и жаждата ни, поради голямото количество вода, хранителни вещества и витамини. Съществуват обаче някои правила относно правилните комбинации от плодове за постигане на различни цели, например: красота или борба с настинките.
1. При настинки: ананас, череши, боровинки
Ананасът е богат на витамин С и съдържа ензима бромелаин, който повишава имунитета. Друг важен източник на витамин С и антиоксиданти са черешите. Консумацията им увеличава стойността на хемоглобина в кръвта, предотвратявайки анемията. Те също така повишават устойчивостта на капилярите. Черешите имат противовъзпалителни и антибактериални свойства, борят се с микробите. Боровинките от своя страна са богати на антиоксиданти и витамини А, С и Е. Консумирани пресни или сушени, те насърчават повишена активност на имунната система. Боровинките съдържат над 80 активни вещества, с много висок анти-инфекциозен капацитет.
2. За детоксикация на тялото: пъпеш, лимон, годжи
Ако искате спешно да елиминирате токсините от тялото и да отслабнете успешно, изберете тази комбинация. Динята се състои от 92% вода и съдържа също глутатион, веществото, отговорно за ефективната детоксикация. Съдържа още ликопен, витамини А и С., които помагат на организма да се бори със свободните радикали.Лимонът не само почиства организма, но има и антибактериални и антивирусни свойства. А годжи бери са източник на витамини А, В, С, Е, желязо, холин, които са необходими за по-добрата чернодробна функция.
3. За подмладяване на кожата: къпини, пъпеш, папая
Плоча от този плод сутрин замества деня, прекаран в салон за красота. Къпините съдържат малко захар, но много витамини (А, С), както и антиоксиданти. Папаята има много калций, калий и желязо. Всичко това спомага за подобряване на външния вид на кожата, косата и ноктите. Динята помага за детоксикация на организма. Също така съдържа голямо количество бета-каротин, който се превръща във витамин А, отговорен за блясъка на кожата и устойчивостта на косата.
4. За допълнителна енергия: банан, авокадо, ябълка
Страхотна закуска през деня, която ще ви зареди с енергия, може да се състои от няколко филийки банан, ябълка и авокадо. Бананите и авокадото съдържат здравословни мазнини и подобряват храносмилането, като същевременно осигуряват усещане за ситост. Ябълките са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри. Той смила с бавни темпове, но осигурява енергия за по-дълъг период от време.
5. Антиоксидантен комплекс за младост: смокини, червено грозде, нар
Тези плодове съдържат огромно количество антиоксиданти, които предпазват тялото от свободни радикали и болести. Затова те поддържат младостта на тялото и защитават здравето. Червеното грозде съдържа ресвератрол, съединение, известно с въздействието си върху тялото, от забавяне на стареенето на кожата до защита на здравето на сърцето, мозъка и когнитивните функции. Червеното грозде също е богато на лутеин и зеаксантин, които поддържат зрението и свеждат до минимум вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.
Смокините са богати на минерали като калий, калций, магнезий, желязо, мед, а също и на витамини А, Е и К. Те имат богато количество полифеноли, които предпазват тялото от оксидативен стрес. Тъй като смокините съдържат голямо количество фибри, те са полезни за отслабване. Препоръчват се на хора, страдащи от затлъстяване. Според някои проучвания нарът значително намалява увреждането на мозъка, мускулите и кожните клетки. Те укрепват имунната система. Сокът от нар съдържа значително количество витамин С, необходим за предотвратяване на настинки, особено през студения сезон. Освен това предпазва бъбреците и черния дроб.