5 здравословни алтернативи на заместването на ЛОШИ СЛАДКИ

Захарта, преработените сладкиши, кремове и сладкиши могат да повлияят както на фигурата ни, така и на здравето ни, ако ги консумираме прекомерно. Вие ли сте от любителите на десертите? Тогава ви предлагаме няколко алтернативи за заместване на „лошите“ сладкиши.

Какво да заменим "лошите" сладкиши Не можете да се откажете от шоколада? Изберете тъмен шоколад

Тъмният шоколад има ниско съдържание на мазнини и калории, но е богат на антиоксиданти. С високо съдържание на какао, тъмният шоколад има и ефектите на чаша кафе.

Кактус или ЛЕКАРСТВО с шипове: ползи за здравето

Но внимавайте, не трябва да ядете черен шоколад на гладно. Също така, ако страдате от гастрит или язва, хипокалциемия (по-нисък калций в кръвта) или безсъние, тогава трябва да избягвате шоколада като цяло.

Здравословни сладкиши: Плодове

Плодовете са богати на качествени въглехидрати, фибри и витамини и са отлична закуска. Плодовете могат да се ядат повече като закуски и не трябва да заменят десерта, защото ако ги ядете веднага след хранене, те могат да причинят дискомфорт в корема. Ето защо плодовете се консумират отделно от другите храни.

Здравословни сладкиши: Захаросани плодове

Но ако искате много сладка, но здравословна храна, можете да изберете захаросани плодове. Най-сладките са фурмите, но можете да изберете и плодове, богати на антиоксиданти, без да сте богати на калории, като боровинки, годжи и т.н.

Естествени подсладители - здравословна алтернатива на захарта

Сиропите от стевия, агаве, мед са само няколко примера за множество възможности. Предлагаме ви да разберете в тази статия 9 естествени подсладители - за улесняване на избора.

Вкусни, с интересни вкусове, тези сладкиши не съдържат лоши мазнини, захар или много калории. Ако искате храна, която наистина изглежда и има вкус на торта, тогава това е добър избор. Ние го препоръчваме 5 сурови веган десерта.

---