5 Здравословен и изгарящ мазнини чай в чисто хранене Унгария

изгарящ

Независимо дали е зелен, черен или бял, консумира се топъл или студен, чаят присъства в човешкото хранене от 5000 години поради освежаващия си вкус, енергизиращия ефект и ползите за здравето. Малцина знаят, че различни влакнести чайове, но дори екстравагантен чай от мача, се правят от едно и също растение, Camellia sinensis, т.е. чаен храст. Съществуват стотици видове чаени растения, с малки разлики в аромата и площта и начина на отглеждане. След прибиране на реколтата чаените листа се подлагат на различни процеси на сушене и ферментация, така че окончателно да се образуват напълно различни чайове. Но кой чай е полезен? Кой ви помага да изгаряте мазнините най-добре или има други полезни ефекти? Ако вече знаете, че чаят е най-добрата напитка в света, сега можете да разберете и кои сортове са полезни защо. В нашето писане сме класирали 5-те най-здравословни влакнести чайове и също така ще ви кажем как да ги консумирате.

Матча чай

Въпреки че може да бъде закупен в няколко качества, ние по принцип считаме, че чаят от мача е най-висококачественият чай в света. Един месец преди прибиране на реколтата, насажденията са напълно покрити, така че чаените храсти се отглеждат на сянка, като по този начин растат по-бавно и листата произвеждат повече хлорофил. Това ще увеличи съдържанието на теанин в чая, който засилва и без това високото съдържание на антиоксиданти. Най-накрая чаят се предлага в ярко оцветен фин прахообразен вариант. Чаят от матча е много силен, със съдържание на кофеин 70 mg/чаша, той е един от силните чайове.

Физиологични ефекти на чая матча: Укрепва имунната система. Той стабилизира нивата на кръвната захар и увеличава метаболитните нива (BMR) с 30-40%, така че насърчава загубата на тегло, ако се консумира редовно. Повишава умствената бдителност и нивата на енергия. Има мощен антибиотичен и антивирусен ефект, като по този начин също така укрепва имунната система. Той е мощен пречиствател и детоксикатор на кръвта, както и алкализиращ и по този начин, за разлика от другите зелени чайове, не прави стомашна киселина. Има лек диуретичен ефект.

Консумация: Пресейте праха от матча през цедка в чашата и след това добавете гореща вода. Разбъркайте бързо със специална четка мача, докато чаят се разтвори. След това можете да го консумирате. Повече от 2 чаши на ден не се препоръчва!

Улун чай

Чаят Oolong също не може да се нарече зелен чай или черен. Това е някъде между тях. Чаените листа се подлагат на ферментация, но процесът се спира преди ферментацията да завърши. Поради това чаят от Улун е почти има ценни активни съставки както в зеления, така и в черния чайл. Благодарение на специалния процес се увеличават стойностите на полифеноли, флавоноли, флавони, фенолни киселини, аминокиселини и ензими в листата. В допълнение, ензимната активност също се увеличава. Съдържа съдържание на кофеин от 50 mg/чаша, което е еквивалентно на чаша кафе. Има много разновидности на чай Улун, като най-известният е тайванският поучонг или китайският чай Ti Kwan Yin.

Физиологични ефекти на чая Улун: Естественият му ефект на изгаряне на мазнини е почти два пъти по-силен от този на зеления чай, което го прави чудесна добавка за хора, които спазват диета. Според едно проучване 2 чаши улун на ден увеличават изгарянето на мазнини с 10%. Той е антихипертензивен и противовъзпалителен, диуретик и освен това е добър срещу запек. В Япония той просто се използва като разкрасяващ чай, защото като го консумирате редовно, кожата ще бъде много по-свежа и по-млада. Trea Oolong е богат източник на танинова киселина, която е предназначена да поддържа здравето на устната кухина. В резултат на това раните в устата заздравяват по-бързо и освен това предотвратяват образуването на зъбен камък.