5 заблуди относно йога, която е време да разсее чистия източник
Искате ли да опитате йога отдавна, но някои мнения ви възпират? Не вярвайте на всичко! Йога е за всеки! Независимо от вашата възраст, пол, здравословно състояние, всеки може да постигне благословените му ефекти. Има толкова много клонове, че е невъзможно да намерите най-подходящия за вас. По-долу сме събрали най-често срещаните заблуди за йога, които досега може да са ви обезкуражили да посетите йога студио, но след като сте изяснили, можете да започнете да практикувате асани без никакви притеснения.!
• Йога трябва да бъде ултра-гъвкава
Не е нужно, но ще бъдете, ако практикувате редовно! Според една поговорка, смисълът на йога не е да можете да докосвате пръстите на краката си, а това, което научавате по пътя, докато не сте в състояние да го направите. Никога не се сравнявайте с другите! Просто обърнете внимание на себе си в часовете по йога и изживейте малкото развитие като успех. Студиата предлагат уроци с различна трудност, така че разберете кой тип йога се препоръчва за начинаещи. Ако никога досега не сте били на йога, първо посетете основен клас по хатха и винаги правете точно толкова, колкото е правилно. Никога не искате позите, просто оставете тялото си да ги прави!
• Йога може да се практикува само с тънка физика
Хайде. Виждал съм и инструктор по йога със заоблена фигура, който е влизал във всяка обратна поза (позиция на главата, скорпион) с лекота и е имал изключителна гъвкавост. Колкото и килограми да започнете да упражнявате за него, ползите и положителните ефекти са еднакви за всички. Основните упражнения имат предимно позиции за издръжливост и целият клас е по-бавен от всяко аеробно упражнение, така че може да бъде по-удобна форма на движение за тези с по-пълни профили. Но също така е важно да се има предвид, че йога не е основно средство за отслабване, а психично-физическа практика, която търси хармония между тялото и душата.