5 заблуди относно диабетната диета

Без съмнение ученето за лечение на диабет е почти като нова професия. Чувайки много нова информация, не е чудно, че сме малко объркани. По-добре е обаче да се отървете от следните заблуди възможно най-скоро!

ЗАБЛУДА 1: Можем да ядем всичко с наркотици

Склонни сме да мислим, че не трябва да правим нищо друго, освен да приемаме предписаните лекарства за нашето здраве. И все пак без здравословна диета и активен начин на живот, богат на упражнения, може да е трудно да контролираме нивата на кръвната си захар. В допълнение към лекарствата трябва да намерим баланс в диетата и начина си на живот, което също изисква постоянно наблюдение на нивата на кръвната ни захар. Воденето на дневник на резултатите, което дори може да се направи онлайн, например с помощта на безплатния здравен дневник, помага много при интерпретирането на ценностите и виждането на тенденциите. .

Мит 2: Диабетиците трябва да ядат специални диабетни храни

Здравословната диета, препоръчана за диабетици, не се основава на диабетни продукти. Но той е подобен в много отношения на здравословната диета, препоръчвана за всички: умерени мазнини (особено наситени и транс-мазнини), сол и захар, но също така богати на пълнозърнести храни, постни протеини, зеленчуци и плодове. Някои храни за диабет дори могат да повишат нивата на кръвната ни захар и са значително по-скъпи от нормалните продукти.