5 въпроса за детокс; Дана Сота
По принцип всеки иска да отслабне в даден момент от живота!
Диетите са много, по-здравословни или не, но през повечето време, ако не промените диетата си, рискувате да напълнеете отново или дори да качите няколко излишни килограма, веднага щом прекратите диета.
Колебанията в теглото също са опасни и тялото не разбира нищо, след като получи 3 листа днес и 3 бургера утре.
Натрапчивото хранене, което крие всякакви емоции или негативни състояния, отново е тема, която търси отговори.
Решението, най-доброто за здравето, е да имате балансирана диета, а д-р Алина Спинеан, лекар, специализиран в диабет, хранене и метаболитни заболявания, от Atasagon - Център за детокс и благосъстояние, обяснява ми как можем да постигнем такъв баланс.
Както знаете, Алина, аз не съм фен на детоксикацията със сокове, защо е важна тази храносмилателна почивка?
В презентацията за здравословния начин на живот винаги споменавам пред нашите гости, че детоксикацията е започнала от концепцията за чисто хранене. Терминът детокс е маркетингов термин. Чистото хранене всъщност означава пътуването към балансиран начин на живот, като се храните чисто. Програмата за детоксикация ви определя да излезете от зоната си на комфорт, да прекъснете всеки хранителен навик, така че по-късно по време на програмата да станете обективни, да погледнете начина си на живот отвън. Фактът, че се отказваме от твърдото хранене и коренно променяме начина, по който се храним, ви принуждава да направите този анализ и след това да оцените акта на хранене по истинската му стойност, а не просто действие, породено от емоционални разстройства. Най-добрият анализ е на всеки човек върху себе си. През дните, прекарани в центъра, емоциите вече не могат да бъдат скрити или потиснати от храната, поради което подчертаваме значението на психичното състояние и защо не, както и анализ или емоционално прочистване. По принцип гостите работят по двата фронта по време на програмата. Затова те се нуждаят от специализирана помощ поне през първата част на това пътуване.
Тази храносмилателна почивка (консумирането само на сокове) не е нищо крайно. Соковете са 80% зеленчуци и 20% плодове, към които се добавя консумацията на зеленчукова супа и чайове през целия ден неограничено. Програмата наистина е нискокалорично меню, поради което не е подходящо за всички гости, но трябва да спомена, че често пациентите в областта на храненето спазват много по-драстични и нискокалорични диети, без да знаят последиците от диетите си.
Когато правите храносмилателна почивка или периодично бързо, дайте на тялото си бърз рестарт, който ви помага да функционирате по-добре, да имате повече енергия. Това е и много мотивационно време, защото осъзнавате, че можете да бъдете енергични без чинии, пълни с храна.
През кой период се препоръчва програма за чисто хранене?
Програмата Clean Eating се препоръчва за период от 21 дни. Тялото се нуждае от този период, за да промени нездравословния навик. Ще дам конкретен пример: преддетоксикацията се препоръчва за период от поне 3 дни, програмата за детоксикация се препоръчва за период от 7 дни, така че периодът след детоксикацията ще бъде 11 дни. В центъра имаме три програми (Master Detox, Green Juice и Raw Food), така че гостите могат да изберат и програма със сурова храна, заедно със сокове. Master Detox е най-популярната програма и включва само консумация на течни ястия, като е и единствената програма, която съдържа процедура за прочистване на дебелото черво всеки ден. Наскоро стартирахме нова програма, която включва консумация само на алкални храни, без глутен, без лактоза, без захар, които могат да ви помогнат да отслабнете или да поддържате .
Защо смятате, че има толкова голяма нужда да следвате програма за детоксикация?
Програмата за детоксикация е голяма стъпка към разбирането на превенцията, както и за почивка от ежедневна възбуда. Защо превенция? Защото е най-важното. Тъй като ние не ядем здравословна храна, не спортуваме и не се радваме на чист въздух и слънце и (не обръщаме достатъчно внимание на тези вредни навици). Лошите навици много често са следствие от съвременната цивилизация и порочния кръг, през който преминаваме. Трябва да тълкуваме правилно термина превенция. По-полезно е да се предотврати, отколкото да се лекува. Колкото по-образовани сме, толкова по-малко лекарства ще ни трябват. Хората не виждат лошото здраве като сериозен проблем, както би трябвало. Хората са склонни да оставят незначителни здравословни проблеми на заден план, следвайки други проблеми, които имат, независимо дали са реални или измислени. Личното здраве трябва да се третира приоритетно. Без здраве изобщо няма да можем да се радваме.
Знаем, че няма чудо диета. Каква е вашата препоръка?
Баланс, баланс, баланс. Трябва да отдадем голямо значение на диетата, особено когато се опитваме да подобрим здравето си. Правилното хранене е най-доброто решение за всички, които имат лоши навици, включително когато става въпрос за чревен транзит.
Чистото хранене означава да се научим да живеем здравословно. Всяка храна, която дисбалансира, ферментира, образува газове или причинява смущения в дебелото черво, засяга и останалата част от тялото. Необходимо е да имате нормален транзит, за да имате здраво тяло.
Основната грижа на човека е временното подобрение, без да се третира проблемът, който генерира симптомите. Ако остатъкът не може да бъде елиминиран и се натрупва в тялото, болестта може да прогресира, вероятно потисната от лекарства или маскирана от силна умора и изтощение.
Какви са хранителните принципи, до които трябва да стигнем?
Най-лесният начин да измервате качеството си на живот е чрез анализ на нашето общо ежедневно състояние. Някои примери за хранителни принципи могат да бъдат намерени по-долу.
Прилагайки някои прости принципи на хранене, зачитайки естествената мъдрост на тялото и с много търпение, тази промяна ще бъде приятна и трайна. .
Едно от нещата, които трябва да разберем, е, че човешкото тяло се адаптира към околната среда. Тялото ни също ще свикне със салата, кафе или понички. Свиква и с водата, която пием. Трябва да използваме нашата интелигентност, знания и мъдрост, за да преодолеем негативните аспекти на нашата среда и да се адаптираме към здравословния начин на живот. Трябва да се променим. Трябва да се откажем от начина на мислене отпреди или дори преди 10 години.
Написах повече за Atasagon и моя опит с детоксикацията тук и тук.