5 вкусни закуски, ефективни при диети за отслабване - eBUCATARIA
На диета ли сте и вече имате доста ограничителна диета? Това означава, че закуските за деня също ви причиняват големи главоболия! Ето защо прочетете по-долу 5 примера за вкусни закуски, но и ефективни, за да отслабнете по-лесно или да не повлияете негативно на вашата диета!
Независимо дали стимулират метаболизма ви или са с ниско съдържание на калории, следващите примери могат лесно да бъдат интегрирани във всяко меню с храни. Имайте предвид обаче, че умереността е тайната дори тук, така че не злоупотребявайте и разнообразявайте редовното меню.!
1). Кисело мляко с горски плодове и малко бадеми
Изберете гръцко кисело мляко, защото е по-здравословно и по-последователно, след което добавете плодове към него, в зависимост от вашите предпочитания. Ягоди, малини, череши, след това нарязваме няколко бадема. Бъдете внимателни обаче не повече от 5-6 и несолени и неварени! Ако все още усещате нужда, можете да добавите и малко мед.
2). Краве сирене, върху филийки авокадо
Обелете авокадото и го нарежете на малко по-широки филийки. Посолете, пипер, след това върху тях намажете извара с ниско съдържание на мазнини. Можете да сервирате и с резенчета лимон, в зависимост от вашите предпочитания.
3). Салата от риба тон със зеленчуци или 2-3 пълнозърнести бисквити
Ако направите пълнеща и вкусна салата с риба тон и някои зеленчуци, ще се чувствате не само по-дълго време сити, но и удовлетворени, защото сте спазвали правилата на диетата. Вместо цялата тази комбинация, можете да изберете да се насладите на консервирана риба тон (внимавайте, изберете марка, бедна на химикали и добавки) с лимонов сок и 2-3 пълнозърнести бисквити.
4). Овес с горски плодове и кокосово масло
Изберете овес без глутен и му се насладете според предпочитанията си. Препоръчваме ви обаче да кипнете вода и когато заври, да добавите овеса. Разбъркайте, докато се подсири, добавете чаена лъжичка кокосово масло и след това се насладете на плодове.
5). Смес от зеленчуци на скара
На обикновена скара или на пара, зеленчуците ще бъдат също толкова вкусни. Изберете разнообразие от зеленчуци според вашия вкус и текстура. Например, скара, сладък картоф, червена чушка, аспержи, домати, няколко връзки броколи и карфиол и ги оставете да покафенеят. След това добавете сол, черен пипер, зехтин и разбъркайте добре.