5 вкусни сурови веган рецепти - отслабнете и енергизирайте

Суровият веган е начин на хранене, който не позволява консумацията на млечни продукти, месо или яйца.

10 научни причини, които ще ви убедят да въведете повече.

За да прочетете повече информация за суровия вегански режим, предлагаме статията: Всичко за суровата веганска диета - най-обичаната диета на известни личности

Пригответе в голяма купа салата от:

- Червен пипер и много ситно нарязан жълт пипер;

- Авокадо, също нарязано на ситно;

- Парче от два пръста ситно нарязан джинджифил;

- Шепа ситно нарязани слънчогледови микроби;

- Малка купа фино смлени бадеми.

Добавете първо зеленчуците, а след това на края смлените бадеми и лимоновия сок. Разбъркайте много добре и оставете да се "коагулира" за два часа в хладилника. Яде се студено, това е лятна салата.

Пригответе вид Сурово веганско кисело мляко, както следва: можете да използвате всякакъв вид семена, ядки, кашу, лешници - всички сурови.

Препоръчително е да комбинирате поне два пъти, за да не може киселото мляко да има силен вкус. слънчоглед например.

Оставете две чаши ядки или семена или лешници в студена вода за една нощ, за да омекнат много добре.

На следващия ден смесете лешниците или семената или каквото сте избрали с 300 мл вода. Разбъркайте много добре, след което прецедете през марля получения състав. Често дори не е нужно да го прецеждате, защото мощният пасатор ви помага да получите фин прах. Сложете сместа в буркан и покрийте с марля. Оставете буркана да се нагрява за 12 часа. За предпочитане е да го приготвяте вечер, така че сутринта вече да имате киселото мляко.

Вкусна сурова веган супа и много лесна за приготвяне, както следва: