5 вкусни рецепти за изгаряне на мазнини
Добър хранителен план за деня: Научете програма за отслабване
Студено ли ви е в последните дни? Разбираме ви! За да отстраним това, ние ви предлагаме тези пет рецепти за супа ободряващо и перфектно за изгаряне на мазнини и да ви стоплят в онези дълги студени дни. Към вашите саксии !
Зеленчукова супа
Съставки
- 1 тиквичка
- 1 глава лук
- 2 моркова
- 2 пръчки целина
- 1/2 зеле
- 1/2 броколи
- 5 скилидки чесън
- 1 шепа листа спанак
- 1L домашни птици
Подготовка
- Настържете на ситно скилидките чесън и лука
- Поставете тенджера на огъня и залейте с лъжица зехтин
- Кафяв чесън и лук за 5 минути
- След като лукът побелее, добавете пилешкия бульон и го кипнете
- След това преминете към рязане на зеленчуците
- Нарежете зелето и спанака на тънки ивици
- Нарежете морковите и целината
- Нарежете тиквичката на малки парченца
- Отделете цветчетата от броколите
- След това добавете зеленчуците към бульона
- Подправете с черен пипер, сол и други подправки по ваш избор
- Оставете да се готви, докато зеленчуците омекнат
- Смесете всичко с помощта на ръчен пасатор
Португалска супа
Съставки
- 1 глава лук
- 2 моркова
- 1/4 зеле
- 2 червени чушки
- 1/2 чаша боб
- 1/2 чаша леща
- 1/2 чаша разделен грах
- Птици или телешки бульон
Подготовка
- Накиснете импулсите в отделни купички предния ден
- Изцедете ги същия ден и ги сварете заедно в тенджера
- Варете поне 4 часа или докато зърната се отворят
- Отцедете зеленчуците, след което ги сварете в птичи или телешки бульон
- Нарежете лука, морковите, зелето и червените чушки, след което ги добавете към препарата
- Сервирайте горещо!