5 витамини за вашата памет Честит уелнес живот - LuckyVitamin Blog
Нека бъдем честни; ние не ставаме по-млади. С напредването на възрастта спомените ни започват да избледняват и това, което бихме могли да направим като деца и юноши, не можем да направим като възрастни. Спомнянето на имена, номера, рождени дни, компютърни пароли и т.н. става трудно всеки ден. Ами ако днес можем да вземем превантивна маса, за да помогнем да подобрим паметта и мозъчната си функция по-късно в живота? Днес ще разгледаме витамините и естествените лечения, за да помогнем да подобрите вашата умствена функция и да я поддържате да работи с най-високия си потенциал.
Rhodiola rosea е билка, която расте предимно в сухи песъчливи почви на голяма надморска височина в арктическите райони на Европа и Азия. Често срещан адаптоген, което означава, че помага за борба със стреса, от дълго време е известно, че тази билка повишава физическата издръжливост, бори се с умората, подобрява имунитета, увеличава производителността на труда, увеличава дълголетието и подобрява депресията. Проучванията на хора показват, че салидрозидът, активен директор на Rhodiola, подобрява умствените способности. Друго проучване разглежда коренището на Rhodiola за неспецифична умора. Умората се оценява въз основа на оценката на зрителната слухова и краткосрочна памет и способността за психическо внимание. Резултатите показаха, че екстрактът от родиола има безплатен ефект без умора.
Гинко билоба отдавна известна като билка, която има силен афинитет към психичните функции и здравето на мозъка. Дървото гинко е единственото оцеляло от оригинален ред растения, датиращи преди 200 милиона години и е най-старият вид дървесни видове от света. Най-известен е със способността си да стимулира притока на кръв през по-малки кръвоносни съдове, което от своя страна увеличава циркулацията на всички жизненоважни органи, включително мозъка. Проучванията показват, че може да забави умствения спад в ранните стадии на болестта на Алцхаймер и дори да забави сенилната деменция.
Bacopa Monnieri е аюрведична билка, която се използва от векове. Това растение се използва най-вече като усилвател на мозъка, който подобрява развитието на паметта, обучението и концентрацията. Направени са само минимални количества изследвания върху тази билка и има смесени ефекти върху способността на Bacopa да подобрява умствената функция. Ще бъдат оправдани повече изследвания относно ефекта на тази билка върху паметта и мозъчната функция.
цинк Доказано е, че дефицитът увеличава невроналната апоптоза, което може да доведе до дефицит на обучение и памет. При оптимални физиологични концентрации е доказано, че цинкът е невропротективен, докато излишните количества цинк са невротоксични. В момента се правят много изследвания. направено върху ефекта на цинка върху психичната функция и здравето на мозъка. Това изследване включва ролята на цинка при болестта на Алцхаймер, депресията и стареенето. Избягвайте приема на цинк на празен стомах, тъй като може да ви стане гадно.
Холин е хранително вещество, което се намира в храни като солена риба, яйца, черен дроб, пиле, мляко и някои бобови растения, включително соя и бял боб. Холинът е предшественик на ацетилхолина, един от основните невротрансмитери на тялото. Установено е, че ацетилхолинът играе ключова роля при кодирането на нови спомени, но не засяга съхраняваните преди това спомени. Фармакологичните лекарства, използвани при лечението на болестта на Алцхаймер, са лекарства, които предотвратяват разграждането на ацетилхолин. Това е така, защото това е мозъчен химикал, който може да е важен за паметта и може да помогне за забавяне или предотвратяване на влошаване на симптомите на Алцхаймер за ограничен период от време. В проучване, разглеждащо приема на холин с храна, изследователите установяват, че по-добрата ефективност на паметта е свързана с по-високия прием на холин.
Специални продукти
Nature's Way - Стандартизирана родиола - 60 вегетариански капсули